文／朱同慶

春節時，與親戚們相聚拍照留念，當我看到相片中的自己，不禁咋舌懷疑：「這個人真的是我嗎？怎麼會胖成這個樣子！？」

肥胖不但影響形象，更會影響到健康。於是，我下定決心減肥，設定了好多減肥計畫。只是，總是先一個個設定，接著又一個個推翻。

例如：想去健身房鍛鍊，但健身房離我家有段距離，再說平時也沒有那麼多空閒時間；買台跑步機在家中鍛鍊？一則價格不菲，二則跑步機過於龐大，家中實在放不下；至於減肥藥，因不利於健康，更不在考慮之列；還有朋友向我推薦，針灸拔罐的減肥效果也很不錯，可我向來「暈針」，想到要被扎針，就已全身酥軟直冒冷汗了，因此未敢輕易嘗試。

經過深思熟慮，最後決定採用一個公認最佳的減肥方法——「管住嘴、邁開腿」。這方法不僅不必投資，而且安全有效。

於是先從「管住嘴」開始，首先飲食清淡是必須的；還有嚴格要求自己每餐不要吃太飽，七分飽剛剛好；零嘴飲料、冰淇淋等等，皆狠心杜絕。至於「邁開腿」，首先一改往日吃過晚飯就懶在家裡的習慣，而是會出門散散步，有時也會跳跳繩、踢踢毽什麼的；另外，偶爾下班也會選擇步行回家，休息時也會去晨跑。

就這樣，從春節一直堅持到現在。真是「皇天不負苦心人」！連我自己都沒想到，體重竟然減掉十幾公斤！現在，甩掉多餘贅肉的我感到渾身輕鬆，精力也很充沛，不再像過去那樣，一到下午就犯睏。

其實，「管住嘴、邁開腿」的妙處不僅僅限於減肥，應用到工作與生活中亦然。因此，我時常提醒自己，遇事盡量少耍些嘴皮，多多落實到行動實踐。不瞞您說，這成效一點也不輸給減肥喔！