【記者陳玲芳台北報導】國人腸胃亮紅燈，不同年齡世代，困擾各不相同。台灣乳酸協會昨日公布最新調查發現，二十歲世代苦於功能性消化不良問題，三十歲世代則飽受便祕困擾，四十歲世代容易有胃潰瘍，五十歲世代以大腸息肉最棘手。此外，二十、三十、四十、五十歲世代當中，腸道老化超過二十年的人數比例依序為二成二、二成四、二成五與一成六，顯示國人腸胃問題嚴重。

二十三歲製造業作業員蘇先生，是職場新鮮人，每天與時間和壓力拉鋸，中午便當下班才吃是常態，經常上工一整天，回到家才上廁所。工作不到一年，常常腹痛且出現排便不順、便祕現象，起初不以為意，直到腹痛狀況頻繁，才尋求醫師協助。醫師建議調整飲食，中午盡可能放下手邊工作用餐，晚餐也不吃重複加熱食物，早餐多吃水果，選擇有好菌的優酪乳幫助排便順暢。一段時間，莫名腹痛漸改善，如廁頻率也漸增加。

台灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑表示，「國人腸胃驚世代——二十至五十歲世代腸胃健康調查」，共計訪問一千零六十八人，調查各個年齡常有不同的腸胃問題。發現主要腸胃問題為不正常飲食、作息引起，經分析各年齡層「生活惡習」發現，二十歲世代「外食」比例高達八成七，近四成有吃消夜習慣，逾七成常熬夜及過午夜十二點後入睡，導致腸胃容易出現腸躁症、胃食道逆流、消化不良等。

蔡英傑說，根據衛福部健保署資料顯示，去年國人因腸胃、消化問題就醫人數，高達四百六十九萬多人，顯示民眾容易忽視腸道健康問題。如三十歲世代因職場應酬多、工作壓力大，「飲食過量」者過半，且近六成五受訪者偏好油炸、燒烤及重口味食物，且加班比例約三成六，為各年齡之冠，進而引發便祕。

腸道年齡 老化20歲

當二十、三十世代未能保養腸胃，約二成五比率的四十歲世代，腸道年齡至少老化二十歲以上，四十世代的腸胃年齡為各年齡層最老，並飽受「胃潰瘍」困擾。五十歲世代則因兼顧工作與家庭，約二成五每日睡眠時間不足六小時，加班時數更是各年齡之冠，每日加班逾四小時以上者多達二成二。

台北市聯醫仁愛院區消化內科主治醫師吳文傑提醒，飲食習慣、睡眠、工作加班等作息都有可能影響腸胃健康，本次調查發現在每日全榖根莖類、蔬菜、水果攝取，逾八成受訪者未達每日飲食指南標準，凸顯腸胃保健的隱憂。

吳文傑建議國人平時應多吃蔬果、維持運動，改正嗜吃油炸、燒烤及重口味食物的飲食習慣，維持充足睡眠應，方能有效改善腸胃不適的問題。