【本報台北訊】近日正逢二十四節氣的「小滿」，中醫師吳明珠說，小滿養生需健脾祛溼，除多喝溫開水，可吃涼性蔬果，尤其瓜類，不僅祛溼、還健脾、清熱；但容易腹瀉者，宜中午食用或搭配薑、蔥去寒。

開業中醫師吳明珠昨天表示，小滿是夏季第二個節氣，要調整日常飲食起居，注意除溼和祛火。可多飲溫開水，促進新陳代謝、內熱排出，最好不要用飲料代替溫開水。新鮮蔬菜水果要多吃，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、蓮藕、蘿蔔、番茄、西瓜、水梨和香蕉，這些果蔬都可清熱瀉火。

另一個養生目的是祛溼，吳明珠說，小滿雨水較多，溼邪容易打入人體內部潛伏。等到大暑時節，暑、溼就會內外呼應，可能引發風溼病、痤瘡、婦科炎症、水腫、肥胖等問題，最好在溼氣剛開始時消滅掉。