【記者陳玲芳台北報導】八十歲許爺爺身體硬朗，近半年來兩腳常莫名在半夜抽筋，常痛到醒過來，近日症狀加重，從偶爾抽筋變成「夜夜抽」，讓他苦不堪言。檢查發現，其是體內缺乏維他命D，導致肌肉不自主收縮、無法放鬆（症狀即抽筋），經補充維他命D，已能一覺到天亮。

書田診所神經內科主治醫師黃婷毓表示，容易腳抽筋的族群，除了年長者，孕婦、久站工作者、運動選手，因神經壓迫、血管狹窄和肌肉疲累等都可能造成抽筋。脊椎狹窄引起的神經根壓迫、血管狹窄造成組織缺氧，及服用利尿劑及降血脂藥物等副作用，都可能導致抽筋。

黃婷毓表示，維生素D不只對「骨質疏鬆症」或是「肌少症」的患者很重要，建議應積極補充；不明原因肌肉痛或抽筋的年長者，也應該檢測是否維生素D不足。

她指出，國內長者普遍日晒不足，建議平日適量拉筋、伸展肌肉群，每天日晒三十分鐘補充維他命D，同時攝取全脂牛乳、香菇和黑木耳等食物補充。