【本報台北訊】常常忘東忘西是不少人的通病，甚至懷疑是不是「失智」？醫師表示，長期壓力大、睡不好、憂鬱都會影響記性，多運動、規畫旅行，能幫助刺激腦細胞。

國泰綜合醫院神經內科主治醫師廖品雯表示，門診上常遇到患者，主訴「忘記和別人的邀約」、「家人講過的事情還是會一直反覆問」等等。

廖品雯表示，這些患者和家屬都認為，記性變差，已經影響到生活，但經過評估並非都符合失智的標準，有些人只是長時間壓力大、睡不好、憂鬱或是年紀大導致的記憶缺損。

患者也常問醫師，「有沒有什麼藥物、食品可以幫助記憶？」廖品雯說，沒有單一藥物或健康食品可以完全達到增強記憶的功能，實證研究發現，規律、持續的運動有助減少失智發生。運動可以提供腦部良好血液供應，也可以讓心情變好、紓解壓力。

強健大腦還有一些訣竅。廖品雯說，曾有研究顯示，長期動腦者，罹患失智的風險較低。有些人的生活比較制式，可以練習增加變化，嘗試新的東西、走不一樣的路回家。規畫旅行也是很好的辦法，從行程規畫，交通路線安排，以及熟知旅遊地點的歷史或人文背景，都可幫助腦部運作時間和空間統整，也藉由規畫過程增加記憶。