【本報桃園訊）】物理治療師邱誌冠表示，天冷手腳冰冷，是手腳部位缺少脂肪保暖，建議塗上凡士林、嬰兒油等油脂，再用手指搓揉生熱約10到20分鐘，可形成保護層禦寒。

邱誌冠建議，天冷只想窩在家中，可透過運動促進血液循環，包括掃地、拖地等簡單家事，讓手腳比較不會冰冷。

民眾也可透過牽拉運動，早晚伸展1回，每回10次，讓關節活動靈活減少受傷的機會，邱誌冠表示，但是運動應避免過度而產生疼痛，若運動後疼痛持續2小時以上，就要停止運動，詢問專業治療人員可能造成疼痛的原因。

手腳冰冷下，促進身體四肢末端血液循環，可用如當歸、川芎、桂枝等有活血通脈作用中藥材泡手腳，加上溫水可刺激末稍血管擴張，達到氣血通暢作用，泡水的溫度約攝氏38到40度，浸泡約10分鐘即可。