肝是沉默的器官，在你不知道的時候，它就默默地生病了。

想知道肝臟是否出了狀況，又該如何吃才能恢復健康？

想想看，以下的症狀中了幾個？說不定，你的肝已經默默抗議，該好好照顧它了呢！

檢測方式：

1、近一至二個月，若有出現各項症狀，請打「V」。

2、一個「V」得一分，各區勾選完後統計分數。

3、分數愈高，代表愈需要好好呵護你的肝喔！請依指示食膳，每天持續不懈，好好保養呀！

一、肝的疲憊指數

□ 最近比較煩，一點小事就生氣。

□ 工作做不完，加班熬夜是常態。

□ 一開口就嚇死人，口乾舌燥有苦味、口臭好嚴重。

□ 上班哈欠哈不停，超倦怠。

□ 眼睛乾澀，快要睜不開。

□ 沒喝酒但是臉紅紅。

□ 蹲下去頭暈目眩。

□ 心臟砰砰跳，快不能呼吸了！

□ 天氣熱，什麼都吞不下啊！

□ 大便先生，可以快點出來嗎？

□ 耳朵裡面腫腫痛痛。

□ 姐不是懷孕，姐只是胖。

□ 夜夜做夢睡不好。

□ 雙手手心潮熱，人稱太陽手。

▲分數統計：_______________

疲憊指數：

□ A（1至3分）

□ B（4至9分）

□ C（10至14分）

Ａ級：

看起來你的肝很愉快的工作喔，請繼續保持！

你可以這樣吃：

枸杞茶：抗疲勞、降血糖、降血脂、提高免疫力。

鮮蔬紅杞拌麻油：明目護肝，滋補養陰。

B級：

你的肝有點疲累，再這樣下去就會出狀況喔！

你可以這樣吃：

清肝茶：廣鬱金、炙甘和蜂蜜可清熱解毒，消解肝火。

蜂蜜虎杖根：提升肝臟疏泄功能，同時健脾開胃。

C級：

天呀，你可能要爆肝啦！趕緊找尋合適醫師詳細診療，或藉由中醫食膳，讓肝補補元氣吧！

你可以這樣吃：

枸杞首烏燉烏雞：枸杞清肝明目，何首烏補肝腎、助陰元，瘦肉促進機體生血。

天麻紅棗燉土雞：平肝息風、補肝益腎。