【本報台中訊】過年遇塞車、牌桌坐太久，小心「經濟艙症候群」上身！台中市心血管專科醫師陳建彰提醒，不少出遠門民眾因塞車塞太久，或是打牌、看視電坐太久，易導致下肢深部靜脈栓塞，也就是俗稱的經濟艙症候群，久坐族記得定時起身動一動。

陳醫師說，每到農曆春節，無論高速公路或是風景名勝，車輛總是大排長龍，不少民眾久坐車內，下肢容易出現狀況，嚴重還可能導致肺動脈栓塞致死。

穿壓力襪 找空檔伸展

陳建彰以救治的案例說明，曾有一名四十三歲的婦人大年初二回娘家，塞了八個小時才到嘉義。第二天右小腿出現紅、腫、熱、痛，她因平時有運動，以為休息一、兩天就會好，不以為意，沒想到到了第四天，症狀竟延伸到大腿，痛到無法拜訪朋友，才趕快就醫。

陳建彰建議民眾，若預期會塞車，開車前不妨諮詢醫師穿著漸進式壓力襪預防，塞車時可在車內做類似踩裁縫機般的腳板往上翹動作，讓小腿肌肉幫浦發揮作用，或趁空檔到休息站、路邊，下車伸伸懶腰、補充水分、上廁所，都有助於避免經濟艙症候群。

補充水分 防血栓猝死

中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭認為，久坐族因靜脈血液回流受阻，若沒有補充水分，血液變稠，易出現血栓，嚴重會猝死，適當補充水分很重要。

中山醫學大學附設醫院復健醫學部主任蔡素如說，過年期間，很多民眾上牌桌、或窩在沙發裡追韓劇，通宵看電影、玩電動，上床繼續看平板電腦。

她建議，可柔軟操、折衣服、騎室內腳踏車「加減做」，電視進廣告，記得離開椅子做點家事、上廁所、喝水，若上牌桌可使用手機或鬧鐘，設定三十分鐘起身動一動，還有就是，別把看不完的連續劇帶進臥房。