文／趙文瑜（功文文教基金會董事長）

現代人生活忙碌，每天行程安排得十分緊湊，不論大人或小孩都很辛苦。當我們忙碌的時候，情緒就會處於緊繃狀態，這時候不論是臉部表情、說話聲調或是肢體語言，都很可能不自覺流露出不耐煩的樣子，比方說，拿東西時動作變得很粗魯，說話時語氣顯得很急躁，其實，這樣很容易在無心之中傷害了身邊的人，對任何人都沒有好處。為了避免這樣的事情發生，我們應該在日常生活中，學會如何適時將心中壓力與負面情緒紓解掉。

記得有一天晚上，當我回到家洗完澡之後，看見幾個孩子正聚在一起，有說有笑地玩著樂高，於是我拋開白天上班的緊繃情緒，整個人放鬆地加入他們。當時我拿起一個樂高人偶假裝是我，玩起角色扮演的遊戲，讓那小人偶做出許多很瘋狂、搞笑的事情，孩子們被我逗得樂不可支，大女兒還跟弟弟、妹妹說：「She is a fun mommy.」

聽到那句話，我不禁暗暗思考平常的我是不是太過緊繃，連在自己家裡都無法完全放鬆？在那個當下，我告訴自己：身為媽媽，實在不應該把自己一整天因壓力疲憊所累積下來的負面情緒，加諸在孩子身上，讓親子之間的互動變得不輕鬆愉快，對他們來說，這很不公平。

現在，每天從踏出公司大門的那一刻起，我就開始將白天所累積的壓力釋放掉；當我坐上車之後，會藉由音樂來抒壓，有時聽輕音樂，有時選擇抒情歌曲，甚至偶爾也會想放一些節奏強烈的音樂，藉此釋放一整天的壓力。

除此之外，當我回到家洗過澡之後，有時，會擦擦指甲油，讓自己漂亮一下。先精心挑選自己喜愛的顏色，再慢慢塗上每一片指甲。藉由這樣的過程，我的心逐漸沉澱下來，情緒也變得平靜而愉悅。

我覺得身為一個職業婦女，很重要的一點就是別忘了自己還是一個女人。雖然白天專注投入職場，扮演好公司經營者角色，但回到家之後，身分就是太太及五個孩子的媽，而我也非常樂於投入這樣的家庭角色之中。因為如此一來，家庭的氛圍不但會變得更加融洽，彼此之間也會更願意向對方傾訴心裡的話。家人之間感情與關係的維繫，不就是靠日常生活中每一分、每一秒的良好互動而累積起來的嗎？

期許每位家長都能夠在進家門之前，將職場中的壓力、情緒通通放掉，回到家之後，就開懷地笑、輕鬆愉快地做自己，並以「家中一分子」的身分用心經營幸福美滿的家庭，相信家中的每一個人，都會過得非常愉快而幸福！



心情小語：家長應該在日常生活中，適時將心中的壓力與負面情緒紓解掉，避免因不耐煩的言行舉止在無心之中傷害了身邊的人，這樣對任何人都沒有好處。