文／趙文瑜（功文文教基金會董事長）

大女兒在開學後不久，便參加排球校隊，幾乎每個禮拜都有比賽。女兒的發球非常強勁，有一次比賽她幾乎發了全場的球，而其中有一球發過去時，「砰」地一聲直接打中對方一位隊員的臉。

當那個女孩因為疼痛而當場哭起來的時候，我看到女兒的神情和肢體是畏縮的，她很擔心對方會受傷，在夾雜著害怕與不好意思的情緒下，她接下來的表現大受影響，後來幾次的發球就不是很理想。

看到那樣的情況，我告訴女兒，身為排球校隊的一員，在比賽中就必須努力為團隊爭取勝利，不能因為個人因素影響到隊友們的士氣，因此她必須迅速擺脫「不好意思」的情緒，專注於比賽之中。

至於該怎麼做？賽後我跟女兒分享，在事情發生的當下，要懂得在心裡跟自己對話，問問自己：「下一球應該怎麼打？」並且告訴自己：「雖然上一球不小心打到對方，但自己已經誠心道過歉，也關心過對方是否需要幫助，自己能做的都已經做了，接下來就該拋開個人情緒，專心為團隊爭取勝利。」

另外還有一次，女兒在一場非正式的網球比賽中發球失誤，結果第二次發球就一直發不好。我知道她的思緒還停留在剛剛那一球上面，心裡非常自責，想著自己為什麼打不好？

但既然已經進入了下一球，這時候就應該要盡快拋開自責，透過跟自己對話來鼓勵自己，盡快調整好心態，重新投入比賽，才能有好的表現。

排球和網球是不同類型的運動，排球注重的是團體默契，需要在平常練習中加強隊友之間的默契；網球則著重個人能力和技巧的發揮，並需要細心觀察對手的強弱項，才能運用策略讓自己贏球。我希望孩子透過不同的球類練習，不僅能夠提升打球的技巧，更能夠培養與自己對話的能力，學會在各種情況下激勵自己，讓自己能夠很快地打起精神、積極樂觀地向前邁進。

此外，即使只是一場短短數十分鐘的比賽，在平常練習或是正式比賽的過程中，也有許多孩子應該學習、可以學習的地方。身為家長應該做的，就是在陪伴的過程中，去關注與觀察孩子的表現，從中得知他們的強弱項，並在孩子有一些不好的反應時，適時地開導，讓他們不僅可以提升能力，還能夠進一步加強對自己的信心。

我們一直在談教育孩子，但如果只是套用別人的案例、講述別人的故事，孩子比較無法深刻去體會我們所講的道理，也較難融會貫通地運用在日常生活之中，更不會進一步去思考其中的含意，然而，如果我們能夠陪伴孩子共同經歷生活中的點點滴滴，就可以透過在我們身上真實發生的事件來引導孩子思考，將我們的價值觀、做人處事的道理自然而然地教導給孩子，這樣不是既可以增進親子關係，又能夠達到教育孩子的效果嗎？

家長們千萬不要小看陪伴的重要性，即使僅有短短幾十分鐘的時間，只要我們陪伴在孩子身邊，對他們來說都是最溫暖、最有力的支持，而正因為陪著孩子共同經歷過，才能夠把握住機會教育的最佳時機，讓孩子能夠一天天變得更好、更有能力，也更有自信！

心情小語：引導孩子透過自我對話，學會在各種情況下激勵自己，讓自己能夠很快地打起精神、積極樂觀地向前邁進。