文/劉銘雄

因小學三年級的女兒死於癌症，喪女未滿一年的父親前來接受心理諮商。

「心理師，我不知道要不要繼續這段感情，這會不會影響我對女兒情緒的處理？」

「什麼原因讓你有這樣的擔心呢？」我想瞭解更多。

「我們彼此有好感已經半個月，和她見面、線上聊天時，可以幫我度過難熬的時間。我太太也不會在意這種事，只要不帶回家就好。只是，我這陣子想起女兒時間縮短，但想起還是很痛！」

「謝謝你這麼信任我，坦承這件事。看來原本思念孩子，被感情取代，阻礙悲傷情緒的消化。這和你前一陣子忙於工作，讓自己沒有任何時間難過，是不是有些相似？」我試圖增加他對自身行為反應的洞察。

「沒錯。我這次回去掃墓，在納骨塔裡我找到她的位置後，只待一會就匆忙離開。在家人面前，我不能讓他們看出我的悲傷，不然會影響他們情緒」

他明顯地迴避經驗負向情緒。

「你知道嗎我們處理負向情緒方式都是經過學習而來，你似乎比較傾向解決問題，但不擅長面對情緒。健康心理學裡提到壓力因應的方式有兩種，對於可解決的問題要去面對，而對於無法改變的事實要消化、接納」。

「我不喜歡自己一直陷在情緒中，所以選擇逃避。前半年每天晚上，我總是躲在浴室裡偷偷看女兒相片落淚，那種感覺像是永無止盡」他回想起女兒剛過世時情況。

「如果你持續經驗這些情緒，這些不愉快感受會慢慢減少」「負向情緒並不是真的不好，失去親人的悲傷難過讓人痛苦，但也提醒我們把握身邊存有的關係。「以你的情況來說，感到悲傷難免，但不必自責，因為你已經盡力陪伴她到生命最後一刻」。聽我這番話，他的煩惱、自責有稍微減少。

處理悲傷反應像閱讀一本書，別只停在不喜歡的章節，就匆匆閤上書本，永遠不喜歡這本書；讀完全部的章節，才能瞭解整本書所要傳達的意思。像這位父親，除記得女兒過世時的不愉快經驗，也將永遠記得女兒生命顯現出的勇敢、天真與善良。

（作者為高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師 ）