【新華社電】如果身體狀況允許，多從事高強度運動。澳大利亞一項新調查發現，這些造成急促呼吸、出汗的運動會降低早死風險。

這項研究六日發表在《美國醫學會雜誌·內科學卷》上。研究人員對二十多萬名四十五歲以上的澳大利亞人，進行平均六年多追蹤調查，期間有七千四百多人死亡。參與研究的雪梨大學公共衛生學院高級研究員丁玎說，主要發現有兩個，一是身體活動很重要，多運動可降低早死風險；二是身體活動強度也很重要。相比只從事中等強度運動的人，有高強度運動的人早死風險低百分之九至百分之十三，「這個發現即便是對於運動量足夠大的研究對象也成立」，也適用於肥胖或心血管疾病人群。

至於什麼是高強度運動，丁玎說，主要指一些能大幅度提高心率、造成呼吸急促與出汗的運動，包括爬山、跑步、打籃球、踢足球、有氧健身操、打網球（單打）、快速騎車等。

此外，生活中的其他身體活動，比如搬舉重物等，也是高強度運動。目前，世界衛生組織的建議是，人們每周至少從事一百五十分鐘中等強度身體活動，或七十五分鐘的高強度身體活動。

美國、英國、澳大利亞等國家都有類似建議。但丁玎表示，這些建議沒有直接提到高強度運動比中等強度運動好，應該明確鼓勵身體條件允許的人從事高強度運動。