文／劉璟華

很多人喜歡晚飯後窩在沙發裡看電視或上網，除了養出一個大肚腩醜化身材之外，還埋下許多健康的隱憂。

「飯後百步走」是流傳至今的民間養生諺語。夫妻在飯後出去散步，哪怕是在住家附近的小街小巷走一走，聊一聊彼此工作上的憂與喜，說一說周遭人際交往的哀與樂，忙碌一天的心靈也會因此得到宣洩。

若是妻子有意將冰涼小手放進丈夫溫暖大手裡躲著，或故意撒撒嬌，不僅能夠增添夫妻情趣，還能享受有人陪伴分享人生的美好！

有小孩以後，就抱著孩子散步，不僅能促進親子關係，還能擴大孩子眼中的世界。一路上指著路邊的招牌念給他聽，小小年紀就能認識很多字呢！當孩子再大些，你會發現跟孩子一起閱讀兒童繪本時，孩子居然開始口中念念有詞了起來。

因為散步，啟蒙了孩子的閱讀，打開了他們的心靈視野；因為閱讀，孩子眼中的世界愈來愈大，各種能力也逐漸增強。

逢年過節，我便偷偷買來一堆百貨公司禮券，故意拜託家中長輩幫忙消費。當我帶著孩子陪著長輩閒逛百貨公司，看到孩子挑到自己心愛玩具而雀躍不已的模樣，以及婆婆看到喜歡的衣服而眼睛發亮的樣子，便感到十分開心。而一向勤儉的婆婆捨不得買的衣服，我也私下買來，讓丈夫送給婆婆。母子情、婆媳義、祖孫樂在每次的商場散步中，每每表露無遺。

真的！散步的快樂說也說不盡，大家不妨也來試一試，幸福百分百！