文／金晉德

邱先生從事焊接工程，這個月來工作環境溫度不斷飆高，常讓他胸悶刺痛，合併牽引至肩膀痠痛，冒冷汗，本以為是長期抽菸，肺部出問題。就醫後，被判斷是急性心肌梗塞，邱先生身型高瘦，從未想過他會罹患心臟病，緊急做心導管氣球擴張術，打通血栓，放入支架才保住性命。

許多人認為心血管疾病好發於冬天，其實夏天發生中風與心肌梗塞的機率不低，特別是戶外勞動工作者，在高溫環境下工作，水分流失快速，若未即時補充水分，血液變得濃稠，極易形成血栓，引發急性心肌梗塞。

進出冷氣房，忽冷忽熱，更易造成心血管不當收縮，有心血管疾病病史或家族病史者，「三高（高血壓、高血脂、高血糖）」族群及抽菸者，皆屬高風險罹病患者，溫差變化可能瞬間影響血流量，造成冠狀動脈阻塞，引發急性心肌梗塞。

預防心肌梗塞，平日保健不可輕忽：

一、補充足夠水分：每日需求的飲水量為「體重」乘以「三十毫升」。

二、良好的飲食習慣：飲食清淡少油少鹽，多吃高纖蔬果。

三、戒菸酒：抽菸和酗酒者罹患心肌梗塞風險較高。

四、適度運動：運動可調節血液循環，提高血氧運送能力。

五、保持心情愉快，規律生活作息：有助於穩定血壓，維持身體最佳狀況。

六、控制血糖、血壓穩定：高血壓、糖尿病及高血脂患者，應定期追蹤偵測身體生化數值變化情形。

七、留意環境溫差變化，適時增添衣物：避免血管瞬間擴張或收縮，造成血壓變化。

八、可補充營養食品，改善身體機能，如納豆激、紅麴等；前述食物，可清除體內血栓，調整血壓，調降血脂，有助於預防心血管疾病。

落實平日的健康保養，養成每年定期健康檢查的習慣，充分了解身體的健康情形，一旦發現警訊及早治療、才能遠離致命的威脅。

（作者為台灣樂活健康養生促進發展協會理事長）