【本報台北訊】慢跑到底適不適合聽音樂？民生承安診所復健科醫師陳易進認為，人體對音樂節奏具有跟隨本能，音樂節奏的快慢可以帶動肢體動作的速度；他說，跟著愈快的音樂節奏，能達到不同的運動強度。

但台安醫院新起點運動中心組長陽安格提醒，運動仍應回歸運動本質，跑步時耳機音量太大，容易造成耳膜受損，情緒也會受影響，甚至沒注意周遭環境而發生意外。

陳易進表示，節拍快速的音樂可以促進腎上腺素分泌，能讓人保持愉悅心情，「在音樂輔助下，運動吃力的感覺會慢慢消失。」

陳易進指出國外研究顯示，音樂能促進肌肉協調，提高肌肉對氧氣的使用效率，同時刺激體內快樂荷爾蒙的分泌；他建議，運動時不妨選擇適合的音樂，有助於養成運動習慣，提升運動表現。

「慢跑到底需不需要聽音樂，因人而異。」陽安格說，聆聽音樂有助分散疲憊感，也讓運動感到輕鬆愉快，但要慎選裝備，例如耳掛式耳機就比一般耳機適合，不會影響跑步時肢體擺動。

陽安格表示，無論是否聽音樂，一切還是以跑步為主，音樂只是輔助，畢竟我們要的是運動效果。