咀嚼習慣紀錄表 |2013.06.29 語音朗讀 1404觀看次 字級 大 中 小 在記錄之前,首先要練習感受食物被咀嚼成湯汁的感覺,因為咀嚼的關鍵不只是磨碎食物,更重要的是分泌足夠的唾液。趙哲暘醫師推薦幾個容易品嘗到的食物,請大家依照食物的建議咀嚼次數,細細地咀嚼食物,感受到食糜被唾液充滿後的美味,再慢慢吞下。他希望大家都能感受到食物被確實咀嚼後,口腔內全部是唾液混合成液體的感覺,體會唾液被稱作「金津玉液」的價值。 ●乾糧餅乾50下 ●帶邊白土司70下 ●香蕉100下 ●花生100下 前一篇文章 多咀嚼、深呼吸 從齒健康 下一篇文章 從齒健康關鍵2深呼吸 熱門新聞 01停火時間無共識 以哈談判破裂2024.05.11022024國際蔬食文化節 共創保護地球最好文化2024.05.1103廢棄物回收再利用 木塑複材捍衛森林2024.05.1104各國母親笑顏 展現無私之愛2024.05.1205【逸饗蔬食 】 忘憂母親節2024.05.1106上月新生兒10753人 仍未見龍年生子盛況2024.05.1107【詩】鷺鷥吐哺2024.05.1308佛光大佛分香我家 慶佛誕緬佛恩2024.05.1509青年永續環境 綠色諾貝爾肯定2024.05.1410【樂活人生】享受六十歲的速度2024.05.14 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【營養專欄】飲食注意5件事, 延緩慢性腎臟病! 中藥養生凍齡回春 施丞修用肌膚算病節氣養生 在京都繁忙日常中自製柏餅超越生死 當下即永恆【中醫專欄】地震結束後,還常感頭暈嗎?杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦 作者其他文章【圓融無礙】 華嚴三聖 微妙莊嚴威廉凱特 慶結婚13周年【茄紅蔬果】養生木瓜萬壽果【環境風水】6幸福感空間色彩