【本報台北訊】許多人不舒服時，喜歡去腳底按摩舒緩一下。但醫師提醒，腳底按摩太過度，恐按出腳底筋膜炎，有人按到雙腳紅腫疼痛不堪、甚至無法行走。中醫師也警告，民眾瘋腳底按摩，認為腳底按摩愈痛愈好、按摩要大量喝水、腳底痛代表身體有病，這些都是錯誤觀念。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，腳底確實有許多穴道，這些穴道對應身體的五臟六腑器官，但穴道刺激應恰到好處，過度刺激會造成腳底發炎與傷害，若按到痛苦難耐，將適得其反，臨床上就有不少病人按摩過度，反而因此求診。

陳潮宗說，刺激穴道不僅可以增進血液循環，也能補氣。但刺激的「量」與「頻度」因人而異，須看每個人對疼痛的接受度、自身狀況而定，不是愈痛愈好，也不是按到哪裡痛，就是身上哪裡有病。腳底按摩按到舒服、有感覺就好，若覺得疼痛、不舒服，就應該立刻停止休息。

萬芳醫院中醫科主任黃中瑀表示，腳底穴道對應身體器官，患者若按腳底感覺痛，只能說是那個部位比較脆弱、敏感，很難因此斷定對應的器官一定有問題。黃中瑀說，腳底按摩時會促進血液循環，按摩時的疼痛也會引起身體自主免疫反應，造成體內代謝加速，產生代謝物質，喝水有助把體內廢棄物代謝掉。但最好按摩完五至十分鐘後，依自身狀況適量喝水。

除了花錢找人腳底按摩，黃中瑀表示，近年流行走健康步道，特別是五、六十歲以上注重養生的銀髮族非常喜歡；但赤腳走在看似圓滑的鵝卵石上，體重較重的民眾，因全身重量都壓在腳底，會非常刺激腳底筋膜，可能導致腳後跟發炎，嚴重時連走路都困難。





他建議開始走健康步道時，應先穿軟底功夫鞋，讓腳感受一下凸起的鵝卵石對腳底的些微刺激，等逐漸適應了，再慢慢地改穿厚底的襪子，減少鵝卵石和腳底的接觸摩擦，也可減緩對肌肉、腳底筋膜的傷害。