二月十八日或二月十九日

農曆一月九日或一月十日

隨著雨水節氣的到來，空氣中含水量較大，當溼氣透過呼吸進入身體後，容易溼困脾胃。當氣血無法向上供給時，容易導致腦部血氧不足，就會出現「春眠不覺曉」的「春睏」現象。

春雨綿綿，我們更要深呼吸，讓雙手一起來幫忙，吸氣時往上，吐氣時往下，打開身體、打開胸腔，吐出冬天積累的陳舊，吸進春天的新鮮。發揮想像力，雙手捧著雲朵，呼吸時會更平靜和緩。

帶著孩子做深呼吸時，更能讓想像力自由發揮，雙手立刻變身為鯨魚呼吸時的水花，意象鮮明有趣，讓想像來帶動孩子的身體做一趟深度呼吸之旅。

這時，俗話說：「正月蔥、二月韭。」吃吃當令的蔬菜也是保養身體的好方法，吃碗熱呼呼的粥也蠻合適的，全身跟著暖和起來。

【律動身體】

1.雙手放在丹田前方，像輕捧柔軟雲朵一樣，吸氣時，將雲朵往上捧至胸口，吐氣時，將手中雲朵緩緩向下壓。

2.透過掌中雲朵的升降，讓每次的呼吸愈來愈深。