一月下旬節氣來到「大寒」，是冬季的最後一個節氣，也是以前農業社會觀察來年的重要指標，當天如果吹起北風，天氣變得寒冷，代表未來的一年會豐收滿滿。

新年將近，冬春交接，但天氣仍然是寒冷的，特別在新年歡慶的聚會場合中，難免喝一點小酒，當心跳加速，血管擴張時，更要特別注意保暖。保暖之外，保肝是此時的養生重點，因肝主怒，所以要調節肝氣，遠離鬱悶。

隨時隨地動動身體，也是保持身心愉悅的好方法，雙手張開，彎彎身體，延展肌肉，按摩內臟。假日時也可以帶著孩子，在戶外或家裡運用想像力，將自己變成飛機、老鷹在空中翱翔，向左飛、向右飛，享受律動身體和親子相處的時光。

【律動身體】

一、雙手張開，雙腳打開比肩膀寬一些。重心移到右腳，身體向右傾斜，左手向上伸展，右手順著大腿往下，觸碰地板。

二、重心再換到左腳，身體向左傾，右手向上，左手順著腿往下，觸碰地板。