文／常霖法師

不知大家有沒有留意，很多平時溫文有禮的謙謙君子，駕起車來，會忽然間變成一個脾氣暴躁、很沒耐性的人。

以前的我，雖然不算得是溫文有禮，但起碼不算是脾氣暴躁的人，但是在駕車的時候，只要其他駕駛者胡亂切線，或者有點挑釁的行為，我都會即時發作，除了不停響號喝罵對方，有時甚至會追數條街來攔截報復。

每次這樣做完，情緒都會被影響；尤其是學佛之後，已很少發脾氣，更知道不應用別人的錯來懲罰自己。不過就像很多人一樣，知易行難，就算事後覺得後悔，還是不能控制地重複又重複，嗔心生起時更不容易平復。

二○○○年參加了一個萬人禪修活動，獲贈一個坐墊。此後我每天早上起床後，和每晚臨睡前，都會坐大約半至一個小時。想不到數年下來的持之以恆，竟然有意想不到的收穫。

首先是自我觀照能力不經意地加強，慢慢發覺自己可以在嗔心生起之前，已立刻醒覺，並能像禪坐時一樣，只是觀察這個感覺，然後便讓它離去。

以前曾誤以為靜坐時應該壓制所有雜念，誰料越壓制心越亂。後來學到只要觀察念頭的生起，不加不減地作出客觀的回應，而非直接的反應。多年來這個每天坐禪的習慣都有保持，修行除了願力之外，恆心也是很重要的。

禪修的體會，並非語言文字所能形容。古語有云：「如人飲水，冷暖自知。」必須要自已親身經歷，才會有深刻的感覺。?

（本專欄轉載《香港溫暖人間》雜誌，每周一刊出）