許多媽媽想要親自哺乳，卻又擔心無法成功的餵乳，其中乳腺炎便是許多媽媽共同的夢魘。

該如何預防乳腺炎的發生呢？首先，勤於餵乳，產後的媽媽由於氣血大虛，身體疲累，往往會疏忽了定時擠奶的重要性。甚至由於太累，整晚未起身排空乳汁，隔天一早便發現整個乳房脹痛難忍，嚴重者甚至紅腫疼痛、無法觸碰，並伴隨發燒的狀況，這就是典型的乳腺發炎了。

定時排空乳汁

所以，預防乳腺炎的首則，便是養成定時排空乳汁的習慣。一般而言，剛生產完的媽媽，建議三至四小時排空乳汁一次，或是自覺脹奶時便可以準備哺乳，或用吸乳器將乳汁擠出。

隨著小baby的成長，哺乳的間隔也會逐漸的拉長，慢慢變成四到五個小時一次，這時媽媽也會較為輕鬆，因為終於可以在晚上擁有一夜好眠了。

哺乳的媽媽是很辛苦的，但其中與孩子親密的互動與成就感，也是無法取代的，而在哺乳的過程中，更有助於自身體態與健康的恢復。

若是已經發生乳腺炎，建議除非是疼痛難忍，否則還是以熱敷的方式，幫助乳腺暢通。親餵前先熱敷，再以疏乳棒或圓頭的按摩梳，由乳房外側向乳頭方向梳揉按摩，過程中會伴隨微微的不舒服，那是因為乳腺已經堵塞所產生的疼痛，因為「不通則痛」、「通則不痛」。

熱敷與按摩

熱敷與按摩都是幫助乳腺疏通的好方法。輕微者，經過幾次熱敷、按摩與親餵的過程，乳腺的疼痛與硬塊便會大大減輕；但若是嚴重者，建議可以配合疏通乳腺與清熱消炎的中藥，幫助乳腺消除腫痛。

臨床上常見有些媽媽的乳腺堵塞是在深部，很難透過按摩的方式改善，這時除了配合疏通乳腺的中藥外，亦可經由專精針灸的中醫師，透過針灸改善此處的循環，幫助堵塞的乳腺疏通。