【本報台北訊】準備上班開工開市了，但是許多人還停留在春節假期的樂趣中，無法「寧心安神」，中醫師建議上班前一天，可吃浮小麥、練八段錦，晚上早點就寢。

隨著上班日的到來，民眾需要逐漸恢復正常的飲食及規律的生活，但一想到要回到工作崗位，不免令人心生煩悶，這時需要收起玩心，做一點心情調適。

中醫師鄧正梁表示，若想要「寧心安神」，可到中藥房買浮小麥。浮小麥是東漢時期醫聖張仲景研發的藥方甘麥大棗湯的藥材之一，甘麥大棗湯主要用於安定更年期婦女的情緒，浮小麥的作用在於涼心。

浮小麥以熱水沖泡後食用，若想要加強口感，可加入甘草片或蜂蜜。

運動方面，鄧正梁建議，上班日前一天，民眾可以早起出門爬山，若是因為天氣溼冷不想出門，可在家裡做做體操，練練「八段錦」。

「八段錦」相傳是由宋朝名將岳飛所創立，已成為中國武術的一部分，簡單易學，可以延年益壽。只要在網路上打入關鍵字，就有很多介紹的網站。

鄧正梁說，也可聽聽巴哈的古典樂曲〈鋼琴平均率〉或是韋瓦第的音樂，也有助平復心情、寧心安神。他建議，不要再玩電動、打麻將等刺激性的娛樂，同時預先規畫隔天的工作事項、提早在晚上九時就寢，以最佳狀態投入工作。