【中央社華盛頓電】刊登在《內科醫學檔案》的四份研究顯示，規律運動除了讓你身體更健康，年老時心智也會更敏銳。

其中一份研究發現，中年多運動的婦女，七十歲後較不易受慢性疾病、心臟手術或其他生理及心理病痛所苦。美國哈佛大學公衛學院、布里翰婦女醫院以及哈佛醫學院的研究人員，把中年定義為平均六十歲的人士。

另一份研究發現，每周一到兩次的「阻力訓練」持續一年，可改善年長女性的專注力和解決衝突的能力。

第三份研究發現，相較於年紀相當、卻整天坐著不動的「沙發馬鈴薯」，五十五歲以上從事中度或高度體力活動的人，較不會有認知方面的障礙。

第四份研究顯示，參與十八個月運動計畫的六十五歲以上女性，相較於參加較不劇烈「健康」計畫的同齡女性，骨質似乎較不疏鬆，降低跌倒的風險。

撰寫首份研究報告的科學家表示，這幾份在加拿大、德國和美國進行的研究報告，結果可能跟醫師要求的一樣，要更多人起來運動。