BMW健康法 讓你擺脫偏頭痛 陳玲芳 |2014.06.21 語音朗讀 2281觀看次 字級 大 中 小 偏頭痛的好發族群為五十歲以下女性和體重過重者。圖/蘇健忠 如果頭痛是體脂肪過多引起,平時養成騎車等運動習慣控制體重,才是根本之道。圖/陳正興 陳榮基醫師呼籲偏頭痛病患多利用「BMW」健康法擺脫不適。圖/秀傳101皇家健康會所 文/記者陳玲芳 你有「偏頭痛」的經驗嗎?頭部的某個部位,可能是太陽穴、可能是頭頂、可能是後腦部,往往痛起來一發不可收拾, 嚴重影響生活品質。而身形的胖瘦和偏頭痛有關係嗎?在台灣,每年約有百分之十的女性及百分之五的男性為偏頭痛所苦。 陳榮基醫師呼籲病患多利用「BMW」健康法:出門要搭「Bus」(巴士)或「Bike」(腳踏車)、「Metro」(地鐵), 再加上「Walk」(走路),有助於擺脫惱人的偏頭痛。 秀傳101皇家健康會所御醫小組召集人,國內神經內科權威陳榮基醫師指出,偏頭痛(Migraine)是常見的神經血管性頭痛,國際醫學臨床研究顯示,中年以下的女性,肥胖的人比起瘦子,更容易有偏頭痛的情況發生。 根據《神經學雜誌》(Neurology)期刊研究,從將近三千七百位BMI(身高體重比)比較高,平常就有陣發性偏頭痛的成年人中,測量他們的BMI值,結果發現,體型比較肥胖者的偏頭痛次數和頻率,明顯高於一般人;而如果跟BMI較低的瘦子比起來,偏頭痛的機率更多了百分之八十一,等於是多了八成。此外,研究也發現,五十歲以下女性,偏頭痛也較一般人高。 陳榮基醫師解釋,五十歲以下女性和肥胖族群,偏頭痛的機率通常較一般人高,有一個說法,是身體裡面的脂肪組織會釋放一種「發炎物質」,而年輕女性以及肥胖的人,體內擁有比較多的脂肪組織,發炎物質也相對增加。換言之,五十歲以下女性族群與肥胖族群,容易讓發炎現象有關基因處於「活躍」狀態。 偏頭痛出現前兆 陳榮基指出,偏頭痛患者在眼前的某一側會看到閃光,消失後即代表頭痛即將開始,症狀包括噁心、嘔吐以及對光線和聲音都非常敏感,也可能交叉換邊頭痛,令患者相當難受。 偏頭痛發生原因不明,可能和遺傳有關,也可能和食物、緊張、精神疾病有關。當外在或內在的頭痛誘發因子出現時,腦膜的三叉神經末稍會釋放出發炎物質,將疼痛訊號經由腦幹傳至大腦。與疼痛相關的神經核受到活化後,會將疼痛訊號放大,發作時常使人無法進行正常作息,嚴重者甚至可能腦部梗塞造成中風。 偏頭痛患者往往仰賴大量藥物以減緩頭痛,但陳榮基教授提醒,治療偏頭痛的藥物主要是刺激血管收縮,藥劑一旦大量長久服用,容易引起血管末稍退化等副作用,嚴重者甚至造成內臟血管收縮,不利於體內器官功能的運作。 陳醫師說,部分女性偏頭痛患者,常因為受不了頭痛惱人,央求醫師多給予大量藥物,但偏頭痛的程度卻愈來愈高,這樣反而不好。 加入「BMW」一族 陳榮基提醒,偏頭痛的患者每天都應該量血壓血糖,心肺有問題者還要監測血液的氧氣,但在積極面還要多運動或是控制飲食,讓自己的體重回歸到正常值,減少肥胖引發的心血管負擔,進而擺脫偏頭痛的困擾。 此外,與其依賴藥物,不如在日常生活利用運動的機會,讓身體健康。陳榮基醫師呼籲病患多利用「BMW」的觀念促進健康;也就是出門要搭「Bus」(巴士)或「Bike」(腳踏車)、「Metro」(地鐵),再加上「Walk」(走路)。 陳榮基說,人要健康須養成良好的生活習慣,不要老待在家裡客廳做「廳長」,寧做能散步走的「步(部)長」,唯有出門即走路、出門即運動,才能讓身體愈來愈健康,同時對環保盡一分心力。 前一篇文章 偏頭痛藥物 切勿濫用 下一篇文章 檢視作息 防偏頭痛 熱門新聞 01距離地球70光年 擁有大型高溫海洋 韋伯望遠鏡 發現「水世界」行星2024.04.2702高三生自研地震App 32 萬次下載2024.04.24032024地球日 打造零塑膠未來2024.04.2204人間佛教的未來2024.04.2205【遊藝筆記】吟風一樣松──百木之長(上)2024.04.2306陸客來台現曙光 國台辦:積極推動兩岸旅遊2024.04.2507【閃文集】烈火與寒冰2024.04.230815個綠行動 日常生活就能減碳2024.04.2209剩食變佳餚 翻轉窮人餐桌2024.04.2110中興、嘉大申設中醫系 教部:緩議2024.04.21 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【中醫專欄】地震結束後,還常感頭暈嗎?杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦【養眼專欄】雙眼總是疲勞 問題出在哪?成為彼此的維他命 相互造就【營養專欄】把握5原則 夜市美食安心吃當粉紅灰犀牛來襲 妳做好準備了嗎? 作者其他文章園藝治療 推動綠色處方箋 投器官所好慎選食材 吃出健康增添免疫力久坐血液流動減慢 脂肪酸堆積傷心臟蔬食有益身體健康 愛地球減碳又省水藝人張景嵐 助建創世花蓮分院穀雨吃紅豆排溼氣 室內常通風防發霉