春節長假結束，百業運作恢復正常，祝願國泰民安，工商業利市亨通，上班族步步高升，人人心想事成，家家喜樂美滿。

過年期間，親友邀宴和生意酬酢特別頻繁，從尾牙、年夜飯一直到春酒，大宴小酌一攤接一攤，洋溢著濃郁的人情味。

赴宴吃喝，美食當前很難擋得住誘惑，然而，飲食過量的結果，卻增加了消化系統負擔，不斷攝取高熱量食物，更使體重直線上升，對健康十分不利，最好還是適可而止。

台灣人的飲食哲學是「呷魚呷肉嘛要菜甲」，強調不要偏食，年後調養腸胃，回復清淡飲食，清粥小菜是理想選擇。

清粥淡口滋味長，佛家強調「粥有十利」：資色、增力、益壽、安樂、辭清、辯說、消宿食、除風、除飢、消渴；日本人在一年之始要吃「七草粥」；中國人除了歲末有「臘八粥」，臨床上，「粥」也是傷病之人復原期很好的食補。

從年節歡樂氣氛回到現實世界，常出現無精打采、注意力不集中、做事效率打折扣等現象，想要消除收假症候群，上策是趕緊收心回復規律生活。

「收心操」方法很多，靜座、深呼吸、運動，可讓靈台清明、容易入眠、消耗多餘的體力，都是不錯選擇。