文／彭美玲

在健身房運動，可以讓我拋下所有煩惱和壓力，做回單純的自己，不需要忙學生、擔心家人、做家裡和學校瑣碎的事務，是每天下班後必去的固定行程。

運動時，每半小時更換一位教練，在運動圈協助學員調整姿勢，讓學員可以達到最佳的運動效果。一三五是高強度運動，教練會帶一些有氧運動，提高學員的心跳次數；二四六加強運動範圍，運動強度則減弱，運動強度一天強、一天弱，讓肌肉能得到適度休息，不僅提升肌肉量，在Inbody量身各項目都表現更好。

教練在場中會想辦法跟學員互動，有時候是衛教後的提問，有時是講解動作後的復習，有時是宣傳店內的活動……只要不是在器材上，我都會大聲回答，其他學員則是愛理不理。

教練和學員私下問我，為什麼上了一天班，我還可以這麼有精神？其實我只是將心比心，想到自己也是老師，我問學生問題時，我希望學生回答，在運動時，我的角色變成學生，教練（老師）問我問題，我當然要回答。我了解沒人回答時的尷尬，這時老師要裝作若無其事的自問自答或是先跳過問題，繼續課程，想辦法讓學生理解。

很多時候只要用同理心，換個角度思考，就可以解決生活上很多的問題。在職場、家庭，或和朋友相處都是一樣，當對方情緒很激動，你不需要跟對方正面對決，想想對方可能是遇上什麼不愉快的事，暫時離去，也是一個好辦法。總之，只要將心比心，生活中所有的事，都會成為生命中美好的插曲之一。