人體內脂肪過多可能會加速大腦老化，增加人們罹患早老性癡呆症等相關疾病的風險。所以，過重就要找方法排毒，讓腸子保持蠕動的順暢。

{1}坐在地板上，一條腿向內側彎曲。然後雙手交疊置於彎曲的那條腿的膝蓋內側。

{2}用手掌以畫圓的方式按壓，從膝蓋開始向大腿跟部方向進行按摩。感覺就像是要把老廢物質朝位於鼠蹊部的淋巴結擠壓出去的感覺。左右腿各做三次。

{3}面朝上平躺，雙腿稍微分開。以食指至小指的四隻指頭按壓腰骨突出處的內側，然後朝肚臍方向進行按摩。

{4}以順時針方向畫圓刺激腹部。並在胸口下方三公分處、以及肚臍下方進行指壓。如此進行三次腸子應該會開始蠕動。