文／陸世瑋（任林教育基金會行銷企劃 ）

立秋之後時序進入秋季，這是詩人眼中浪漫與蕭瑟交錯的季節，也是出遊的好時機。任林教育基金會邀請會員與臉書粉絲，嘗試把自己的心靈敞開，輕柔地碰觸自己的感受，在腦中來一趟覺察旅程，得到許多有意思的回響。

一位年輕的大男孩，只要下雨，心情就鬱悶起來，每到梅雨跟颱風季，更是他最不喜歡的季節，而他也沒仔細探究過原因，解讀自己的感受背後到底藏了些什麼。

有天他要下班時，本來晴朗的天空突然傳出轟隆巨響，接著豆大的雨滴，快速隨著雷聲與閃電降下，啊！討厭的狀況發生了。像這樣的大暴雨，只要一出門就一定會淋溼，他騎摩托車又沒帶雨具，那種溼黏的感覺想到就煩躁，再加上一股莫名的不安湧上心頭，讓他很想不顧一切，用最快速度飆車回家。

「煩躁跟不安的感覺是從哪裡來的？」想起任林的邀請，他試著依循記憶路徑，懷抱好奇踏上覺察的旅程。

望著眼前的大雨，他想起小時候。因為颱風侵襲，家裡曾淹水十幾天，家具跟很多來不及搶救的物品都泡在汙水裡。積水久久不退，在牆壁上留下難看印記，之後整個家一直瀰漫著令人作嘔的霉味，還有趁勢入侵的蚊子大軍，把他叮到全身都是腫包，搔癢難耐，更別提因為淹水造成財物上的重大損失，使他與家人過了段辛苦的日子。

當時感覺到的驚恐、聞到的霉味、皮膚發癢與家人緊皺的眉頭，成為屬於他的雨天印記。

已經是好多年前的事了，他不太常想起那段過往，或是說，他選擇忽略那時的記憶。但發生過的一切都存在身體裡，雨滴常不知不覺讓他回到過去，再度變成那個不安、害怕，想保護家人但無能為力的小男孩。

整理他的覺察地圖，一開始他在接收到下雨的「訊息」後出發，「感受」到煩躁與不安，產生想趕快飆車回家的「意欲」，但他忍住沒有衝動行事，而是深呼吸幾下，靜下心來陪伴自己片刻。

經過覺察之後，他從「解釋」中找到受淹水所苦，小小無助的自己，用身心接納自己不愉快的過去；然後「感受」變得單純許多，沒那麼焦慮。他想到自己長大了，不再那麼無可奈何，就算回到家衣物淋溼，只要清潔晾乾就好，不會有霉味，身體也不會搔癢，更重要的是，他知道自己是安全的，家人也是安全的；感受改變，他的「意欲」也改變了，他想要平安回家，不要因為莫名的不安而在大雨中飆車；於是，他「選擇」用輕鬆的心情，慢慢安全地騎車回家，淋雨就當消暑。

敞開心靈讓自己在腦中盡情探險，覺察旅程走到這，他終於知道自己對於雨天的煩躁跟不安從何而來，也知道自己有機會不再為此所苦，這時的他，像個充滿自信的旅行者，準備踏上另一段更深入內心的旅途了。