清晨起床飲一大杯溫開水 中醫調理脾胃 問題迎刃而解

【記者陳瑞娟台北報導】便秘是現代人常見的問題，若習慣以軟便劑解決，可能治標不治本。中醫師認為，一般治療便秘的藥物，多為刺激性瀉劑，停藥後易再復發，長期服用通便藥，亦會減弱直腸的排便反射，而引起弛緩性便秘。

北市醫中興院區中醫師江裕陽說，工作壓力大、飲食多樣，腸道疾病是許多人的困擾，尤其是便秘，患者常需借助排便藥物，大便始能通暢。

他說，便秘患者只要藉助軟便劑或通便藥，即可短暫減輕便秘的痛苦，因此常僅被當作兼症處理，未受到應有重視，所以需長期服用藥物始能排便的患者，在臨床上相當普遍。

江裕陽說，其實習慣性便秘患者，只要積極接受治療，脾胃功能恢復後，便祕問題自然可迎刃而解；治療便秘雖以通下為原則，但若單純使用瀉藥，通常僅能治標，尚必須辨別寒熱虛實，始能有效解決患者便秘的困擾。就中醫觀點，以中醫調理脾胃腸功能正常，則大便自然暢通。

他建議，養成清晨起床時，即飲用一大杯溫開水的習慣，有助排便。大便偏硬的人，可多食用有膠質及富含粘液之食品，如芝麻、木耳、海參、秋葵、昆布，或其他富含油脂之種子，如火麻仁、杏仁等。

他也建議，有服用四物湯習慣者，若同時有便秘，可加重當歸用量（當歸有潤腸作用），亦可同時酌加何首烏，以加強其潤腸通便的作用。大便無力者也可透過以枳實、厚朴、白朮等藥物處理。

或常做腹部按摩，按摩肚臍周圍，距離肚臍上下左右約二吋的四個穴位即巨闕、下脘、左右梁門，及足三里穴，位於膝蓋骨下外側凹陷部位下三寸，都可活絡腸胃功能。