九、不但不抽菸，而且要躲避二手菸。二手菸對身體的為害不亞於本身的抽菸。根據美國國立癌症研究所的報導，從二手菸引起的肺癌死亡人數，每年大約三千人左右。經常暴露在二手菸的環境中，也能導致鼻咽癌、子宮內膜癌和膀胱癌。所以，室內有人抽菸時，最好離開。當你站在室外，如果有人抽菸時，設法站在抽菸的人至少三十英尺的距離。如果家人抽菸，好言勸告他或她戒菸或到戶外去抽。據稱，跟抽菸的人一起居住，罹患肺癌的風險提高百分之三十。

十、如果是身體肥胖，應注意飲食和運動，設法減肥。研究結果顯示，肥胖增加罹患胰腺癌、膽囊癌、甲狀腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌和子宮頸癌的風險。根據研究報告，十八歲以後體重增加二十一到三十磅的女性，比只增加五磅的女性，罹患乳癌的機率要高出百分之四十。

十一、儘量吸收新鮮的空氣，遠離水污染和空氣污染的環境。檢測住家內是否有鐳射氣（Radon 也稱為氡）瀰漫。氡是一種放射性氣體，可能破壞肺臟，引起肺癌。

十二、考慮攝取營養補充劑，諸如輔酶Q10、胡蘿蔔素、鈣、鎂、硒、鋅、維生素B群、C、E、蒜頭和海藻等。服用前，請先請教你的醫生。

（本文作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士徐宏祥）