■心階
視力保健注意事項：
◆眼睛的水平應比螢幕最上方還高一點。
◆每看螢幕分鐘應往遠處看最少秒，或閉目休息一分鐘。
◆每小時應最少離位休息十分鐘，最好能看看遠處。學童則是半小時一次。
◆眼睛常眨，可幫助眼睛休息及潤滑等作用。
◆盡可能避免反射光，螢幕應離窗戶或任何光源九十度，可考慮買個濾鏡。
◆如果你常從紙上讀取資料打入電腦，最好能買一個螢幕文件夾，把文件固定在螢幕旁。
◆保持一個清淨的螢幕，因油垢與灰塵容易造成反射，增加眼睛讀取的困難度。
◆字體及影像盡可能放大一點，方便讀取。
視力保健運動：
先閉上眼睛，將眼球由左慢慢旋轉到右方五次，反向再做五次。往遠處看一分鐘，然後閉上眼睛休息一分鐘，再用雙手搓熱輕覆於雙眼上。