編譯／潘楠慕

物聯網（IoT）和人工智慧（AI），讓健身型態發生巨大轉變；傳統的鍛鍊方式朝數位化轉型，即使在家鍛鍊，也可以獲得客製化的指導。

相較於傳統模式，科技健身能夠提升用戶的健身效率；導入科技的優勢，包括提升健身效果、降低人類教練的不穩定因素，提升服務的標準化與一致性；此外，各項數據的統計與運用，更能為每個人量身打造不同的健身體驗。

現階段，科技健身的主流形態有兩類，一種是以電子脈衝（EMS）的新型設備提升健身表現與效率，另外則是利用大數據和AI為基礎的軟硬體虛擬指導員。

EMS是透過模擬人體大腦生物電流信號，將中低頻率脈衝電流導入運動神經，控制肌肉動作；這類健身系統最早應用在醫療復健領域，後來逐漸擴大至健身市場。

虛擬教練的特點，則是能夠在家運用，並取代教練的部分職能。以「節拍」（Tempo）為例，這款AI健身輔助裝置外觀有如一面巨大的鏡子，使用四十二吋高的螢幕，並搭載微軟的Kinect運動感測器，每秒可進行三十次掃描，一旦偵測到動作有誤，會即時通知使用者，有如私人教練。

「節拍」安裝在一個設計精巧的獨立式櫃子裡，可收納鍛鍊用的槓鈴、啞鈴、訓練墊，也具備心率監測功能。

「節拍」公司執行長歐迪布（Moawia Eldeeb）說：「目前市面上的產品，許多都只是在健身器材上加裝個螢幕。但我們認為，必須能監控用戶即時狀況，才能提供有效指導，讓他們安全鍛鍊。」

「鏡子」（Mirror）公司研發的智慧鏡，則使用觸控面板、立體聲喇叭、攝影機和麥克風，並提供一系列健身課程。該公司創辦人兼執行長帕特南（Brynn Putnam）表示，運用這些技術，可有效提高在家鍛鍊的品質，減少往返健身房的時間；教練不只能遠端觀察用戶的健身動作，還能利用一系列的監測設備，即時掌握學員的鍛鍊進度和各項數據。

健身產業人士指出，科技健身兼具節省空間、數據輔助和隱私需求等優點；許多人運動時希望不受打擾，智慧鏡子能夠滿足這類需求。AI健身將成為最新趨勢，健身的虛擬教練系統，將提供智慧訓練計畫、互動式訓練課程、即時語音指導和訓練表現評分系統等服務，讓健身更科學化、智慧化。