這6種富含植物性雌激素的食物，能防止鈣質流失。圖／unsplash
編輯張睿杰／綜合報導
女性隨著年齡的增長，體內雌激素含量隨之下降，容易骨質疏鬆。香港的營養師Judith表示，植物雌激素是天然的植物化合物，吃入含有植物雌激素的食物時，它的化學結構與體內雌激素非常相似，對人體會產生類似雌激素的作用，有助預防更年期的女性罹患骨質疏鬆症，阻擋體內鈣質流失，改善骨質密度，維持骨骼健康。以下就來介紹富含植物性雌激素的食物吧！
富含植物性雌激素６種食物
以下為每100克的食物含有多少毫克的植物性雌激素
1.亞麻籽：379380.4 毫克
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103920 毫克
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27150 毫克
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8008.1 毫克
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4798.7 毫克
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2957.2 毫克
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文章來源：HEHO
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