文/宋隆俊
台語說:「卡早睏卡有眠。」早睡早起,不但是我十餘年來養成的習慣,也讓我找回了健康及體力。
當天色仍昏暗的時刻,沿著新店溪畔的單車道健行,走上個把小時,每日的運動量就足夠了。早晨新鮮的空氣醒腦又安神,不但排出了汗水與臟腑的廢氣,更達到「有氧運動」之功效。
雖是隻身獨影的晨運,卻一點也不會感到孤單寂寞。
來自於新店溪畔原住民聚落的雞鳴,是一般水泥叢林裡很難聽到的司晨聲,喚醒了沉睡中的大地,讓世界舞動了起來;而唧唧的蟲唱、青蛙求偶的情歌,以及相互唱和的鳥鳴,還有晨運人此起彼落的熱絡招呼聲,莫不令人感受到「又是美好的一天」。
自從開始晨運後,我感覺整個身心靈的狀況都變好了。不但往昔容易疲憊及頭昏腦脹的現象沒有了,感冒常常拖很久才康復的病態也已不復見,全都是意料之外的收穫。
有人說,人生兩大蠢事不能做:一個是不讀書,虛度光陰;另一個則是不運動,忽視健康。為了健康、長壽,只要還能動,我一定會持續運動下去!