豐收 秋的幸福體會 文/皮爾斯夫人 |2019.10.23 語音朗讀 1853觀看次 字級 大 中 小 大理花是德國秋天不能錯過的繽紛。圖/皮爾斯夫人 用秋天的食材做成南瓜麵包。圖/皮爾斯夫人 秋天來了,用南瓜裝飾住家。圖/皮爾斯夫人 圖/皮爾斯夫人 文/皮爾斯夫人 時序進入德國的初秋,揮別了活動力最旺盛的夏日時光,秋意漸涼,身心也跟著慢慢沉澱、穩重下來。秋天的美,在於自然界因著氣溫的變化,樹林從綠變成橘、黃、紅,映入眼簾的繽紛之美,將四季的更迭,輕盈地畫出微妙界線。 秋天時,除了森林搖身一變成了金黃色的動人美景,仔細看一下市場裡的蔬果,就知道南瓜季來了,身心悄悄蘊釀著對秋季賞味的渴望。每年十月,我總是會大量運用當季蔬果,熬煮出不同的湯品,如老薑南瓜湯或蘋果紅菜根湯,還有用南瓜做成的麵包。 另外,德國人喜歡使用南瓜來妝點居家,我也將這招學了起來。今年十月,我將買來的南瓜放進一個竹製的大沙拉盤裡,再點綴一些秋天的自然元素,只花十分鐘,就幫家裡完成了一個秋季的居家裝飾。 在周三的傳統市集裡,也看到秋季盛產的大理花紛紛出籠。買一束回家,只是簡單放進透明花器裡,整個空間馬上有如撒了金粉粉般亮了起來。這樣一款秋色,我每年都不會錯過。 秋天有時也會有連續幾日的雨天,通常等雨一停,德國人就會迫不及待地往大自然健行去,那分企盼,就是為了一睹金黃色的秋日美景。定居德國十一年,我也漸漸被同化了,心裡總惦記著天候變化,只要氣象預報出太陽,絕不給自己藉口偷懶待在家裡,肯定跟著先生與恩典到森林慢活健行去。 秋天的森林總給人一種舒心的感受,如果有機會,記得在森林裡找個安靜角落,閉起雙眼靜心,讓自然的節氣與氛圍洗滌疏理你的身心。 而依著夏到秋的季節轉換,身邊也有幾個好友,會為自己進行一些長短不一的斷食、淨食,或是參加相關的僻靜坊。好友C曾跟我分享過,德國一年四季分明,不像有些東南亞國家,一年四季都是夏天。她說,夏天是一般人活動量最大的時段,但想像一下,如果一年四季都是盛夏的氣候,其實對身心的壓力是很大的。 她說,人的心智與身體會依著氣候進行起承轉合,因此當夏天結束初秋來臨,我們的心智就切換入一種渴望沉澱與收攝的狀態。所以秋天時,如果進行個一周左右的斷食或僻靜,就可以緩和夏日那些過度積極飽食的腸胃系統,有意識地收斂自己的身與心。 C的這段分享,我在這些年慢慢有所體悟。透過觀察自身與自然界在四季裡的神奇變化,內在也似乎更加渴望去學習與自然同步的生活藝術。 二○一九年,對我來說是相當忙碌的一年。除了固定的旅行團與專欄寫作,以及瑜伽教學工作之外,九月底前也終於完成了新書。十月中旬前,我所有的時間幾乎都被壓縮在完成專案工作上,而緊接著下來,十月中旬到十月底的內觀十日,就是我送給自己身心休養的禮物。 雖然,這一趟旅程需要搭七個小時的火車,也知道內觀不是去度假並不輕鬆,或是可能又被分派到廚房當義工。但這兩年三趟的內觀生活,我永遠記得,人們透過自我身心淨化滿盈而出的平安喜悅,是多麼讓我感動與感恩;而愈來愈忙碌的我,其實更需要自我安靜與淨化。 期許這一趟秋日的內觀之旅,可以讓生命獲得內化與重整,也願十日內觀的喜悅,可以再度成為婚姻及家庭生活的祝福與滋養。 前一篇文章 快樂一年的生活提案 下一篇文章 【傾聽自然】 我與樹 熱門新聞 01【院線片】《日安,朵朵》 創傷療癒 思索孤獨的人生課題2024.04.2002高三生自研地震App 32 萬次下載2024.04.2403【影中人生】《周處除三害》 所有教養要從小做起2024.04.2004佛光青年閱讀研討會 遨遊華嚴世界2024.04.2005中區佛光幹部研習 發願共創淨土2024.04.20062024地球日 打造零塑膠未來2024.04.2207【海闊天空】 遊馬祖 朝聖兼觀光2024.04.2008人間佛教的未來2024.04.2209【遊藝筆記】吟風一樣松──百木之長(上)2024.04.2310捐3.7萬袋熱血 佛光會獲表揚2024.04.20 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】教室植栽 【教育現場】培養孩子的想像力【生活快門】喜見台灣本土櫻【相守一輩子】付出時甘心 不強求回報【生活快門】遺憾,也是一種美【為母心情】小小的手掌 大大的力量 作者其他文章開展朝氣蓬勃的一年【快樂一年的生活提案】 冬季幸福工程內觀的淨化喜悅之道【快樂一年的--生活提案】 重拾魔法旅行時光【快樂一年的 生活提案】 緩慢,種下幸福【快樂一年的生活提案】仲夏的生命慶典