文／記者陳玲芳

台灣人口正加速老化，研究指出，二○二六年，台灣老人比例將超過兩成，晉升「超高齡」國家。「人老，足先衰」，腳是生活品質的一項指標，而民眾對「足健康」的重視，也可以視為一個社會對生活品質的重視。

致力國人足下健康的本土鞋業龍頭品牌阿瘦皮鞋，近期發布二○一九年「台灣上班族步態健康大調查」結果，及公布最新足測大數據研究，並邀集足部醫學專家，共同探討身處高齡社會，民眾該如何做「足」準備？

根據調查結果發現，有接近三成民眾，在三十歲以前，就意識到足部健康的重要性，約三成一民眾在三十一至四十歲階段開始重視，而約三成七民眾是在四十歲以後，才開始產生警覺，僅百分之一點四民眾，完全不覺得足部健康重要。進一步交叉分析發現，三十歲前就已經意識到足部健康重要性者，僅有百分之五，目前尚未有任何足部、腰膝與背部病痛。

久站久坐傷「下肢」

復健科醫師陳昭蓉認為，近年運動風氣興盛，參與運動的人口逐年的增加，運動傷害的發生率也隨之提高，「如足底筋膜炎，就屬於常見的慢性運動傷害」，此外，陳昭蓉表示，若是先天足部結構異常者，也容易造成足部傷害加劇。

而以上班族最容易罹患的足部疾病來看，民眾罹患比例最高的的足部疾病為「靜脈曲張」，占全體填答問卷者近三成三；其次是「足底筋膜炎」的三成二；第三名則是「足跟疼痛」占二成五。若以職業別進行交叉分析，可以發現，三大疾病相當程度與「職業型態」有關。以填答「靜脈曲張」者為例，其中有四成五是長期站立的職業型態，如門市櫃員、老師、餐飲業、作業員等。

骨科醫師羅浩儒認為，從事「久站」、「久走」或需要「負重走路」的工作族群，容易產生「足弓過度下沉」的問題，如果再加上體重過重、缺乏運動，就會導致足部老化，足弓支撐力減弱，也就是所謂的「功能性扁平足」。羅浩儒分析，功能性扁平足，也被證實與許多下肢常見疾病有關，像是足底筋膜炎、小腿內側肌腱炎、膝痛甚至是慢性腰痛等。

異常步態「足齡」老

為幫助顧客更加了解足部健康狀況，阿瘦皮鞋自去年四月推出業界唯一「動態足壓量測系統」，迄今已累積超過五萬筆足測數據，在發布調查的同時，阿瘦皮鞋也公布了最新的大數據分析資料，揭露國人的「步態健康」情形。

根據最新出爐的大數據資料顯示，高達九成以上國人步態有內偏或外偏的異常情況，其中以內偏步態最普遍，占五成二，另有超過三成屬於外偏步態，百分之八點六為「一腳內偏、另一腳外偏」。

物理治療師鄭融分析，內偏的人，足弓過度內旋，容易出現骨盆前傾，特徵有小腹過凸，腰椎前凸的幅度過大；外偏步態的特徵是腳的剛性強，足弓缺乏避震的彈性，緩衝撞擊力道的能力較差。

鄭融表示，無論哪種異常步態，最後都可能引發下肢關節提早退化，以「足齡」來看，恐比起同年齡、同體型的人老化十到二十歲。鄭融提醒，民眾除了養成正確走路方式，保持多元的運動習慣之外，建議可以進行動態的足壓測量，找出可能的潛在問題，並選配合適的鞋、墊，減少足部傷害。

「足下」變老也變好

阿瘦皮鞋總經理郭欣怡表示，阿瘦近年積極投入社區參與以及健康促進服務；有鑑於國人長期忽略足部健康，於是投入巨資，與工研院、專業足部醫學團隊三方合作共同研發，推出業界唯一的「動態足壓量測系統」。

「其所累積的大數據，不只將驅動產品的創新，更有助預防因錯誤步態引發的病痛。」郭欣怡補充說：「在阿瘦，我們希望從健康關懷的角度，照顧國人足部乃至於全身的健康，鼓勵民眾變老也變好，不致成為下一代人的負擔。」

阿瘦皮鞋足部健康關愛行動將於八月至九月展開，規畫在北、中、南、東舉行一系列足部健康講座、醫學研討會和步態健檢活動，並邀集產、官、學、研、醫各界，包括經濟部工業局智慧城鄉計畫辦公室、財團法人工業技術研究院、國家衛生研究院、慧誠智醫、逢甲大學公共事務與社會創新研究所等單位共同響應，一起守護國人足部健康。