【記者陳玲芳台北報導】年近九旬企業家，日前接受年度例行健康檢查，雖自覺體能不如從前，但仍堅持每天運動兩小時，除了日行萬步以上，也搭配一些重量訓練，因此始終維持良好體態，上班時也感覺精力充沛。

自律神經功能檢查顯示，其自律神經整體活性極高，比實際年齡少了三十歲。陪同體檢的兒子，年僅四十六歲，但因作息不正常，幾乎沒有運動習慣，自律神經整體活性，不僅低於同齡族群，甚至比他的父親低很多。

榮新診所主任康宏銘表示，自律神經控制人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，對身體健康相當重要。目前多以「心律變異性分析（HRV）」檢查，來量化自律神經的功能，利用心跳與心跳間距的變化，來觀測呼吸運動、血管運動與內分泌活動的狀態。「自律神經整體活性愈高愈好，代表一個人生命旺盛與否。」康宏銘表示，交感神經與副交感神經作用，有如「油門」與「煞車」，必須維持適當平衡，才能確保身體健康。

如何提升自律神經活性？康宏銘說，養成規律生活作息，與固定體能鍛鍊，同時避免抽菸、喝酒、暴露在噪音與空汙環境，適度的放鬆活動，如禪坐、瑜伽等，並配合均衡飲食、控制體重，都有助於提升自律神經功能。