【本報綜合報導】僅有二百六十餘字的《心經》，篇幅短小卻隱藏著巨大的療癒力量，許多名人都曾透露藉由念經、抄經，來對抗生活中的壓力與焦慮。

台北市長柯文哲過去在急診室工作時，每天早上都會念《金剛經》；前行政院長林全也透過默念《金剛經》撐過人生低潮；電影《誰先愛上他的》導演徐譽庭，在製作期間面臨巨大壓力，靠著抄《心經》、畫表格「回到當下」，識破自己的緊張與難題；作家吳若權自父親離世後養成誦讀《心經》的習慣，並漸漸領悟其中道理，能夠探索內心、真正學會愛自己。而日本醫師更指出，抄寫《心經》甚至有助對抗疾病，到底這傳承超過一千五百年的經文，有什麼樣奧妙呢？

心靈安定

幫助預防疾病

日本東洋醫學會專門醫、中醫師櫻井正智表示，所謂的「免疫力」其實無法完全依據科學來明確定義。簡而言之，不容易生病的人、或是生病後恢復速度快的人免疫力較高、較好。而免疫力如果失去平衡，就容易得到傳染病、癌症等疾病，甚至可能會造成憂鬱、不安等心理上的疾病。

櫻井正智表示，他自己曾在日本的臨濟宗禪寺附近的診療所行醫，不少求診的患者有精神狀態上的問題，但在其他醫療機構都未能改善，無論是面對疾病、死亡的不安，或是對現代醫療的不信任感，或是和家人關係的問題，都造成他們很大的壓力。

櫻井正智認為，要根治疾病，首先要先疏導精神上的壓力，讓患者們遠離壓力，才能有較好的治療效果，也是從另一方面增強免疫力，因此櫻井正智建議患者抄寫經文，並將之視為治療疾病的一個重要環節。櫻井正智強調，抄寫經文時講求心無雜念，能幫助腦部得到休息，同時還有提高集中力的效果，能讓心神自然而然冷靜下來。

日本總合南東北醫院衛教資訊也指出，壓力和免疫力息息相關，壓力過大時，交感神經會占據主導地位，影響自律神經平衡而降低免疫力，因此適度放鬆對維繫身體健康相當有幫助。

櫻井正智表示，《心經》有一千五百年以上的歷史，在二百六十二字的經文中，不只是有哲學上的意義，也含有科學性的真理，記載著人類的祕密。書寫一次時也許無法理解箇中奧祕，但在反覆抄寫會讓內容印在腦海裡，在日常生活中，就有可能突然頓悟、理解其中的奧妙。

反觀自照

身心自在輕安

「抄經有助於我們拋卻執念，面對生活中煩擾的事物，觀念能趨於淡薄，降低心靈上的壓力與不安。」櫻井正智表示，久而久之，我們會對自己的身體、心靈健康與需求更為敏感，自然會尋求對身體有益的食物，例如維生素不足就會想吃水果，流汗就會想喝水，鹽分不夠就會吃稍鹹的東西；遵從這樣的聲音，就能提高免疫力、不容易生病。

星雲大師在《般若心經的生活觀》中提出，《心經》講的則是每一個人最切身緊要的一部經，要認識自己，就要用《心經》。大師說，般若就是讓我們在這個人間更自在的法門，吃飯有了般若，飯的味道就不一樣；睡覺有了般若，睡覺的味道就不一樣。大家都在求功名富貴，但是有了般若，即使是求功名富貴，境界、看法卻會不一樣﹔有了般若，人的生活、思想、境界都會跟著改觀。

因此以《般若心經》為智慧之母，時時以心念護持，反身觀照自我，自然在行住坐臥之間，身心自在輕安，處處結得善緣、佛緣，得到修行的大方便、大利益。