文／龔阿玉

孩子還小的時候，只有利用假日及寒暑假，才能帶著他們到郊外踏青。等他們長大後，自己漸漸步入銀髮族行列，才警覺到生命的泉源，來自於健康的身體，而最好的醫生，其實是自己。

黃昏歲月若要活出光采，就必定要未雨綢繆，於是幾經思考，選擇了適合自己的「行走運動」。心動不如馬上行動。首先，在住家附近的行人步道，展開每日功課。當破曉時分，第一道曙光乍現時，就帶著行囊快樂出行。

一日之計在於晨，每每踏出家門，深深吸一口台北的新鮮空氣，就感到心曠神怡、通體舒暢。如此日復一日，習慣成自然，不分寒暑，每天四點多就自然醒來。一步一腳印，路走得遠就能看得更遠，足跡遍及附近各個景點。目前每天行走約六公里，約需花費一個半小時的時間。

「早起的鳥兒有蟲吃」，我曾在劍潭活動中心與五色鳥相遇，瞥見牠五彩繽紛、鮮豔亮麗的羽毛；還有一次在大同大學，跟台北市的市鳥台灣藍鵲家族相遇；也曾在山區見識到難得一見的大氣光學現象「幻日」，以及彩虹高掛天空的唯美景象；更認識了很多知識淵博的朋友。

年紀大了，要活化腦細胞，運動絕不可少，也才能延緩老化速度。行走，能夠跟人和自然廣結善緣，讓身心靈獲得平靜，體能也在無形中逐漸提升。要活出今天比昨天好、明天比今天更好的晚年生活，就要珍惜每日行走的幸福。