【人間社記者王虹月印尼棉蘭報導】「二○一八亞洲佛光青年聯誼會」二十八日在印尼棉蘭佛光寺揭開序幕，晚上課程特地結合道場舉辦的專題演講，邀請佛光山寺常務副住持暨都監院院長慧傳法師主講「拋開壓力，自在生活」，讓大家從佛法學到釋放壓力的方法，過著隨緣自在生活，近七百人到場聆聽，共襄盛舉。

慧傳法師首先提及，在歡迎晚宴上看見印尼青年的傑出表現，讓他驚豔，大讚未來在印尼，人間佛教必會欣欣向榮。他說，情緒、壓力大家都會有，讀書求學、工作、人我之間相處都有可能造成自己的壓力，關鍵是如何在當下覺察到自己的念頭，及時把心靜下來，排解壓力，掌握情緒。

「壓力，是一種個人無法紓解的情緒，是身心無法承受的無形之難。」慧傳法師表示，人常因立場迷失而「對境生迷」，而產生了壓力、情緒。當一個人長期無法抒解情緒，就容易產生憂鬱、躁鬱症。

如何紓解壓力呢？首先要學習「對境不迷」，法師舉例蘇軾與佛印禪師之間「一屁打過江」的故事，強調人往往因為自己一時衝動，被自己一時的貪心和瞋心所迷而犯錯，到最後後悔莫及。因此學習自我觀照、自我反省，才能讓自己做情緒的主人。慧傳法師鼓勵大家自我修持，透過禪修、抄經、念佛、朝山等方式，幫助穩定情緒，用智慧化解所面對的困難。

慧傳法師以普門中學女籃隊為例，一開始外界並不看好普門，隊員從一開始的心高氣傲、彼此賭氣，到最後互助合作、集體創作，蟬聯HBL冠軍。「認清自己的使命以後，真正放下，最後共創榮耀。」觀念改變了，世界也得以跟著改變，這就是要做的「學習轉念」。

慧傳法師最後勉勵大家「隨遇而安、隨緣生活、隨心自在、隨喜而做」，才能圓滿「自在生活」，達到歡喜人生，對生命有正面的力量。