【記者陳玲芳台北報導】許多人每天起床第一件事，就是看「臉書」（FB）按讚、留言。使用臉書拍照打卡、互相留言、按讚，是許多人與朋友維持互動必備，但根據美國一項研究指出，在臉書遭受的「負面人際經驗」，會增加年輕人「憂鬱」風險。最常見的「負面回饋」，如被按「哭臉」或「已讀不回」等。

社群媒體已成為人際互動連結的重要平台，台灣最多人使用的社群媒體非臉書莫屬。根據去年臉書統計數據顯示，台灣使用臉書的月活躍用戶數已突破一千八百萬人。

董氏基金會心理衛生中心表示，這項研究為美國布朗大學去年發表於《青少年健康期刊》，研究對象為二百六十四位參加過「新英格蘭家庭研究」的第三代年輕人，並於二○一三年至二○一四年期間調查受試者，使用臉書負面經驗與其憂鬱狀況的關聯性。研究指標著重於受試者的負面人際關係發生頻率、嚴重性，及花費多少時間於臉書等。

結果發現，八成二受試者表示在使用臉書上，至少有一次負面經驗（如被霸凌、不友善、被誤解或不想要的聯繫）；六成三的參與者表示有過四次或四次以上的負面經驗；二成四的參與者呈現中度至重度的憂鬱症狀。

桃園市立療養院兒童精神科主任陳質采表示，除了上述的臉書負面經驗外，常見的還有得到較「負面回饋」，如被按「哭臉」或「生氣」表情，當自己成為「被封鎖對象」，或因發表不同看法而遭受批評或私訊警告，被「已讀不回」等。陳質采說，實際與網路上的人際互動經驗，會相互影響，愈是不擅與人交際且課業表現不佳的青少年，渴求人際互動時，愈容易過度仰賴社群媒體。

父母別批評 多了解孩子生活

陳質采指出，許多年輕人喜歡為了獲得正向回饋或支持，選擇在網路上討拍或取暖，值得注意的是，許多憂鬱傾向的青少年選擇在網路不斷討拍，卻不願意實際解決問題。當父母發現孩子出現食欲不振、失眠、緊張、煩躁、情緒低落等憂鬱症狀時，須多加留意孩子網路交友狀況，建議父母不要以批評的方式勸阻孩子使用臉書，平時可以與孩子聊聊生活狀況，了解其交友對象。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，從臉書上，確實可以接受許多訊息或討論，但使用時須確認其真實性。上臉書或打卡是現代年輕人無可避免的生活，但上述研究顯示，使用臉書的確會影響自我認知與自信。使用臉書時，必須意識到臉書的朋友不見得是真實了解自己的好友。若因在臉書上感受到不切實際的說法而造成不舒服的感覺，可透過移除留言或離開社群網站等方式，讓自己冷靜。