文／哈維．伊里翁多 譯／葉淑吟

「大衛，你認為有幾個世界？」

「就我們生活的這一個，沒有其他的。」

「不，孩子，世界跟人類一樣有很多個。」

大衛一臉茫然地望著約書亞，期待聽到更多的解釋。

「世界跟人類一樣有很多個。」約書亞強調。「因為人會對自己的生活、對發生在人生中的每件事，依據受過的教育和接收的訊息加以詮釋，創造屬於自己的世界。因此，每個人會依據他的生活經驗、想法和關注的焦點，也就是產生感覺和情感的來源，摸索、創造或者詮釋他的世界。

「除非你提升到意識的高層次，學會掌控想法，掌握感覺，否則會容易受到周遭環境和接收的資訊的影響，也因此會比較脆弱。有些人能夠在身處地獄時創造自己的天堂，有些人在自己的天堂卻恍若置身地獄。不論外在的環境和條件如何，我們都有能力不受外在環境擺布，以內在的堅毅來操縱自己的感覺。

「我們都知道，有些人在特定的情況下似乎非常快樂，其他人在同樣的情況卻顯得悲慘和不幸。他們遇到的條件都是一樣的，只差在用不同方式來處理自己的際遇。

「為什麼你起床時，有時感覺一切都很完美，有些日子卻覺得一團亂呢？」約書亞問。

「我也一直很想知道。」大衛回答。

「因為我們的想法創造出情感，而情感駕馭生活。也就是說，生活的順遂與否來自我們的信念、我們吸收的資訊，以及我們詮釋周遭事物的方法。

「你大部分時間都在想什麼？主宰你的心智的想法是哪些？」約書亞再問。

「我大多數時間盡量想著美好或者正面的事。」大衛回答。「有時情況似乎能改善，但我還是一次又一次感覺陷在蜘蛛網裡，腦海縈繞著問題和擔憂。我甚至曾想過所有事情都不會有好結果，我放不下問題，折磨自己，看不到隧道盡頭的光芒，我無法逃脫那個循環。因為緊張、焦慮和不斷的擔憂，我罹患了胃潰瘍。我無法活在當下。」

約書亞露出一抹淺笑，表達他的感同身受和理解。

「我非常清楚你的意思，因為我在幾年前也遇過同樣狀況，許多人在人生的某個時間點都面臨相同的處境。而且我可以稱得上是擔憂和負面思想的高手，我白白地折磨自己。我擔心所有可能發生但大致上從未發生過的厄運。

「當時的我像個強烈颶風，把所到之處全夷為平地。我感覺到當時為止做過的事全部一文不值。我彷彿重生一般，不得不再一次從零開始。最大的不同處，在於那個問題颶風也帶走我的天真和信念。我幾乎沒有力氣重新開始。我被恐懼包圍，希望與期盼彷彿雨滴掉落在海洋中，消失無蹤。

「我在人生的某個時期犯下一個大錯……事實上我犯過許多錯；你知道，不犯錯的唯一辦法是什麼都不要做。但這樣一來反而受到更深的傷害。在那個時期我不自覺在內心折磨自己，我猜環境對我影響很深，再加上我當時年輕無知。

「我問自己為什麼總感覺缺少什麼而不滿足。」約書亞繼續說。

「我馬不停蹄地尋找答案。我的腦海不知不覺地形成一個模式，我相信得要達成某些目標才能感覺滿足。於是我不自覺地認為我得達到目標，人生才有價值，不論是愛情，還是內心的和諧與平靜。我相信若無法達到目標，就不可能快樂，無法享受當下。我經常擔心未來。

「但是我愈是接近想要的東西，愈是感到渴望。那就像是為了讓驢子往前走，吊在牠前方的胡蘿蔔。我不停加東西到清單上，因此我一直無法滿足。消費主義社會把人類變成無法滿足的動物，總是渴望自己沒有的東西。

「我花了好幾年時間才領悟，完整和祥和不是靠外在因素、其他人、他們的意見、環境，沒有必要等待什麼或等待任何人，外在發生的事情跟我真正的情感狀態無關，而是取決於我如何詮釋外在發生的一切，取決於我賦予事物的意義。」

（摘自《寬恕，原諒你自己》，平安文化出版）

作者簡介

哈維．伊里翁多

（Javier Iriondo）

西班牙知名創業家和溝通專家，在多個商業領域均擁有豐富的工作經驗。一九八七年至一九九○年間，曾在美國擔任職業運動員，並同時精進行銷和教育訓練方面的技能。目前以「策略性介入」的技巧擔任心理諮商顧問，曾經為許多名人和運動員提供服務，解決情緒衝突和激發個人成長。