文／佟雨航

前不久，公司派我去美國紐約洽談一筆商貿業務。談完業務後，順道探望住在紐約的叔叔。

叔叔今年七十歲了，可身體還健壯得像一個老小夥子。我問叔叔身體怎麼保養得這麼好？叔叔笑著說：「這都是到健身房鍛鍊的結果。」「什麼？健身房？！鍛鍊？！」我腦子一時有點轉不過來。在國內，到健身房運動大都是年輕人或成功人士的專利，老年人健身鍛鍊都去公園或廣場，從不涉足昂貴的健身房。

叔叔笑著解釋說：「在美國，每個大型社區都建有一家專為老人開設的健身房，免費為老人們提供力量訓練和有氧鍛鍊課程，讓老人們活得更加健康和有尊嚴，晚年生活充滿樂趣和希望。」聽了叔叔的話，不禁對美國的老人健身房產生濃厚的興趣。

下午兩點，叔叔帶我去社區中心的老人健身房參觀。健身房裡已經聚集了很多來健身的老人。叔叔與他們親切地打招呼，並把我介紹給老人們。

叔叔指著一位神采奕奕、頭髮花白的老人說：「他叫海利·舒爾曼，今年七十二歲，曾經是一名糖尿病患者，而且超肥胖。在到老人健身房健身之前，舒爾曼情緒低落到了谷底，心情抑鬱，幾度想要自殺。後來，在鄰居的帶領下，舒爾曼來到老人健身房開始進行有氧訓練。持續十四周的課程後，身體健康狀況大為改觀，血糖降下來，身體也瘦了很多。現在，舒爾曼健身的積極性很高，每天第一個來，最後一個走，樂此不疲。」

自二○○六年，美國政府開始在各街區的老年活動中心開辦老年人健身房，免費為社區的老人們提供力量訓練和有氧鍛鍊課程，目的是增強老人們的身體力量、耐力、柔韌性和平衡性。

社區裡的老人們在專職教練的悉心指導下，可以根據自己的身體情況，分別選擇有氧鍛鍊、力量訓練和彈力帶等各種身體柔韌性的練習。在這裡，老人們還可以學習舞蹈，從而增強行走時身體的協調性和穩定性。

在十四周的課程開始之前和結束之後，老人們還要參加一次全面的身體體能測試，以檢驗健身課程所達到的效果。透過健身鍛鍊，老人們身體的狀況大為改觀，身體變得強壯，容光煥發，神采奕奕。乘車時更加靈活方便，提重物也變輕鬆了。為了鼓勵老人們來健身房參與鍛鍊，健身房經常定期舉辦「老人大合唱」、「老人交誼舞」之類的文藝活動，還對出勤率達到百分之八十以上的老人授予「健康之星」等榮譽稱號。

從老人健身房出來後，我豁然明白：無論多麼完善的醫療保障制度和體系，都不如送給老人一個健康的好身體。只有身體健康，老人們晚年生活才會過得輕鬆、快樂！