文／王貴宏

我有一位朋友，前不久來我處小酌，幾杯熱酒下肚，他眼圈開始發紅，隨即默默落淚，我驚愕地不知如何是好。正思忖如何勸慰他時，他卻推門而出，站在屋外的院中使勁兒地大喊起來。那喊聲傳得很遠，像是將一種鬱悶向空中拋撒，又像是把蓄積好久的煩躁從胸腔裡向外發洩。

喊罷，他擦去臉上的淚，不好意思地對我笑了笑，我覺得他那笑容裡不僅包含著剛才失態的歉意，還有些許自嘲和無奈的成分。原來他父親的胃病已經癌變，需要他照顧；哥哥得了腦血栓，全家生活陷入困頓，也靠他資助；他的獨生子又有自閉症，至今求治無門，這一切都像山一樣地向他壓來，令他接近崩潰邊緣。

他面色凝重地對我說：「我得挺住，我是全家的頂梁柱，我不能倒，我挺不住，這個家就完了。我每天清晨出去跑步，經常像剛才那樣喊幾聲，喊完心裡也就好受多了，該做什麼就做什麼。」

當我們身心都處在一個不知所措、壓抑無助的情況下，不妨大喊幾聲，使繃緊的精神鬆弛一下，讓滿腹的壓抑通過吶喊釋放。

用吶喊為自己減壓，如同一陣長跑過後會帶來全身酣暢，因為運動可以使身體產生一種腦內啡的激素愉悅神經，它也被稱為快樂激素，把壓力和不愉快通通帶走。所以，當你壓力很大時，不妨就大聲喊一喊吧！