文／劉銘雄

許太太在會談中談到親子關係的困擾。她覺得兒子討了媳婦後，她常不開心。兒子媳婦假日回家時，不帶拌手禮。有次媳婦帶來有機番茄，竟是拆開分裝給她的，讓她覺得哭笑不得。

許太太滿心委曲，從小對長子特別疼愛，兒子卻抱怨「媽媽不疼我！」。許太太將對兒子的不滿，都怪在媳婦身上，她也抱怨媳婦回家不幫忙洗碗、掃地。

再深入談下去，她又談到先生大男人主義，凡事聽他的，公婆大小事總是她張羅，卻得不到肯定，從遺產的分配也證實公婆偏愛小叔一家。

類似許太太的困擾，臨床心理師建議如下：

一、理解每個人的主觀世界：父母常抱怨盡心盡力照顧孩子，但得到子女的「負面評價」。

每個孩子都是獨特個體，有時只是父母和孩子間頻率不對，即使父母很用心，給的或許不是孩子需要的。

每個人都活在自己的主觀世界，拼湊童年經驗的過程不見得客觀、公平（有時孩子選擇性地記住不愉快的經驗，卻遺忘了美好的回憶）。包容孩子在成長過程的受傷感受相當重要。憤怒、疏離的表象，有時背後是期待更多疼愛。

二、觀照當下的感受：唯有照顧自己的身心，才能改變彼此間關係。

透過自我安慰活動，找到生命的活力。例如有氧運動、瑜珈、宗教信仰、音樂、義工等。人與人的情緒相互影響，當內心充滿不快樂，表面做出關心，還是不夠自然，付出的努力可能無法百分之百傳達，只是讓接收者困惑。

三、適時改變想法：透過「圓餅圖」分析，調整不快樂心情。

人在思考時常常陷入某段不好的關係，忽略其他好關係。

透過繪圖方式，把家人列出來，理性分析，大致區分成「關係良好」、「關係普通」、「關係差」。仔細分析後，才會發現不好的關係或許只佔所有關係的百分之二十到三十。

四、學習溝通技巧：先肯定對方的行為、動機，將內心要說的話讓對方聽完。

許太太可以說：「謝謝你們百忙之中回來看我們，我很開心還帶了有機番茄回來，如果下次能帶回整盒的，我會更歡喜」。經由適當的表達，才能有機會得到自己想要的。長期關係不和可能導致憂鬱，必要時應尋求專業人士協助。

（作者為高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師）