【本報台北訊】董氏基金會連續五年調查，五分之一大學生好憂鬱，以目前大學生人數換算，約二十萬人，特別是將畢業的大四生，對於生涯規畫惶恐。

近年大學生罹患憂鬱症，輕生新聞事件屢傳，董氏基金會首次以仿實境秀節目形式，拍攝憂鬱防治宣導短片「Running Hunter-奔跑吧!獵人」。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，從二○○五年連續五次針對五千多名全台青少年及大學生調查，平均每五個大學生就有一人有明顯憂鬱情緒，最有感的壓力為「未來生涯發展」，特別是將畢業學生。

她說，突然變胖、變瘦二到三公斤、對於原本很有興趣的東西突然沒興趣、常缺席課堂、常有苦瓜臉、睡眠問題、負面情緒、常覺得沒有存在價值等都是憂鬱情緒的表現。

精神科醫師林耕新說，不少大學生因習慣晚睡未察覺失眠問題，忽略自己有憂鬱情緒。

大學生失眠會造成晚睡，早上起不來或精神不濟，惡性循環下，會導致上課遲到、缺課，影響生活作息、情緒不穩甚至是人際互動退縮等。

林耕新說，畢業前，學生難免會有迷惘與挫折，出現否定自我想法，強調要維持心理健康，根本辦法就是維持規律作息及固定運動，透過固定上床好習慣，讓自己有充足睡眠，每天花十分鐘運動，有助改善負面情緒。