【記者陳玲芳台北報導】「現代人大多熱能不足，體寒當然容易生病，所以養生要從保暖做起，溫暖的身體才是健康的身體！」擁有三十多年養生經驗的保健專家林春福，日前在《人間福報》主辦的「秋冬保健樂活講座」中，透過問答的\方式與現場兩百多名聽眾互動熱烈。他強調，病是吃出來的，也是習慣養出來的；「多保健、少健保」，才能徹底的遠離疾病。

林春福指出，現代人生活和飲食習慣改變，常外食、口味重，又好甜食、冰品飲料，不分四季都喜歡吹冷氣，平日作息不正常，假日又少戶外活動，缺乏運動流汗，造成「濕、寒、痠、緊」的體質，也出現包括疲勞、痠痛、便秘、肥胖、失眠、過敏、頻尿等現象，除罹患三高、糖尿病等現代文明病，不知不覺中成了「準癌症候選人」。

自幼體弱、「久病成良醫」的林春福，引用日本著名養生專家石原結實博士，在其暢銷書《治百病就靠體溫，連癌症都是！》中研究發現，很多常見的疾病「共性」，是正常的體溫下導致自身免疫力下降，「體寒侵蝕了我們的健康！」當溫度在三十五點五度，癌細胞大肆的繁殖，而溫度在三十九點六度，癌細胞全部死去！「體溫上升到比正常體溫高一度時，免疫力就會增強五至六倍。」

他表示，現代人動不動就「吃藥養病」的迷思亟需打破，其實只要飲食清淡、多樣化，少吃寒性食物，少喝冰飲料，多喝溫開水，並且養成運動習慣，早睡早起，每天連續運動三十分鐘，再拉拉筋，同時保持愉快心情，身體自然百病不生。

林春福提供一個簡單保健方法，利用市面上容易買到的熱敷器材，如熱敷貼片、熱敷袋、暖暖包、暖暖棒等，以約四十二度恆溫，在肚臍眼上下到恥骨部位，每天熱敷四至六個小時，就可以達到養生保健。

林春福也提醒，要注意發熱產品安全性、方便性及恆溫控制，要選擇有政府檢驗合格、同時具多項功能，以及防爆、防自燃、多重短路保護等多重安全防護產品。

林春福有鑑於現代人忙碌的生活及工作壓力，對於自身體質並不了解，導致食物對本身是「益食」或「忌食」，根本無法分辨。因此結合各科專業資深醫師、營養師、整療師等組成醫療團隊，透過擁有尖端高科技儀器，如非侵入功能性健康檢測電腦經絡檢測系統、虹膜顯像分析應用系統、聲納掃描儀等，以中西醫合璧的方式，在疾病爆發前先一步檢測出來，防止免疫失調更加嚴重。

「現代人平均壽命延長，但必須要健康老化，長壽才有意義。」林春福說，養生應該從放鬆、飲食開始，健康更應從平日保健做起。