【記者陳玲芳台北報導】日本天皇御醫，高齡一百零三歲的日野原重明醫師，前天應台灣「新老人會」邀請，以「成就健康的樂齡人生」為題，分享他活到百歲的秘訣就是「三十歲時的體重腰圍，在六十、七十歲都能繼續維持，就能長壽。」

日野原醫師說，他從行醫超過一甲子經驗中看到，有太多慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。

他表示，若能改掉錯誤生活習慣，以良習慣取而代之，就可避免慢性病上身。如喜吃燙食、翹二郎腿、睡眠不足四小時或超過九小時、如廁閱讀書報等近二十項錯誤生活習慣，非改不可。

六十幾歲起，他擔任義工，直到八

十七歲才正式退休，日野原醫師說：「一個人從出生到年老，可區分為三

個人生階段：第一階段是零歲到二十

五歲，需要別人照顧；第二階段是二

十六歲到六十五歲，需要照顧別人；第三階段是六十五歲後，為自己而活。」

他的退休生活超級精彩，積極學習各種新事務，包括寫詩、寫小說、寫書法、畫畫、登山，樣樣都嘗試，且能玩出名堂；他還在九十歲時，成為日本暢銷書作家，著作超過兩百五十本。

日野原九十五歲登上中國長城，九十八歲來台與當時的「世界第一高樓」台北一○一留下俏皮合影。「過了九十九歲生日後，我心中充滿感恩的站上一百歲起跑線；我買了從二○一○年到二○二○年的『十年記錄日記』，寫下自己的承諾。」

二○一一年，他在台北慶祝一百歲生日時，逗趣地說：「我一零五歲時還要來這裡慶生，到時候你們都要健在喔！」百歲人瑞的幽默與智慧，在高齡化社會，是所有人都要學習的人生課題。

日野原醫師，不僅是日本天皇家族御醫，也是日本最具權威的健檢大師，在國際間享有崇高聲譽。二○○○年，日野原醫師為提倡「七十五歲以上」為新生活開始，在日本成立「新老人會」，實踐「活得久、活得好、老得慢」的樂齡人生哲學。

日野原主張「預防醫學」的重要，秉持理念是：「醫學治病使病人減少，預防醫學則強調使人不生病。」更致力於末期醫療宣導的普及，以「生活習慣病」取代「現在文明病」等，刷新了醫學上與看護教育上的研究成果。

近年來，他致力音樂療法的究和推廣，擔任日本音樂療法學會理事長，被日本人譽為「不可多得的人間國寶」。