連日高溫,許多人因頻繁出入冷氣房,體內散熱不易,造成頭暈、腸胃不適等「傷暑」症狀,中醫師提醒民眾,盡量少吃寒涼食物、瓜果類,建議自製涼茶,才能從裡到外做好防護。
奇美醫院中醫部中醫師鍾玄夫說,傷暑類似感冒,患者若自行服用成藥,易導致症狀加劇,若用喝冰水、青草茶、吃西瓜、冬瓜等不正確的消暑方式解熱,更容易因飲食過量造成腹瀉、疲倦等身體不適。
鍾玄夫指出,喝青草茶退火,體質虛寒、腸胃不好的人容易腹瀉、造成肝腎負擔,天氣太熱不要吃太多「寒涼食物」,逐步調整飲食習慣,才不會讓火氣隨著上升的氣溫愈來愈大,民眾可自製消暑飲品,選擇綠豆、薏仁等食材。
另外,鍾玄夫說,可至中藥房購買黨蔘、麥門冬、五味子,加水熬煮成茶汁後加入少許冰糖放涼,便可替代開水,當成清涼消暑的「涼茶」飲用,不僅能消暑解熱,更能調養身體。