連日高溫，許多人因頻繁出入冷氣房，體內散熱不易，造成頭暈、腸胃不適等「傷暑」症狀，中醫師提醒民眾，盡量少吃寒涼食物、瓜果類，建議自製涼茶，才能從裡到外做好防護。

奇美醫院中醫部中醫師鍾玄夫說，傷暑類似感冒，患者若自行服用成藥，易導致症狀加劇，若用喝冰水、青草茶、吃西瓜、冬瓜等不正確的消暑方式解熱，更容易因飲食過量造成腹瀉、疲倦等身體不適。

鍾玄夫指出，喝青草茶退火，體質虛寒、腸胃不好的人容易腹瀉、造成肝腎負擔，天氣太熱不要吃太多「寒涼食物」，逐步調整飲食習慣，才不會讓火氣隨著上升的氣溫愈來愈大，民眾可自製消暑飲品，選擇綠豆、薏仁等食材。

另外，鍾玄夫說，可至中藥房購買黨蔘、麥門冬、五味子，加水熬煮成茶汁後加入少許冰糖放涼，便可替代開水，當成清涼消暑的「涼茶」飲用，不僅能消暑解熱，更能調養身體。