美國耳鳴學會（American Tinnitus Association）是美國一個非營利的私人組織，成立於一九七一年。三十幾年來致力於耳鳴相關的教育和研究，支持耳鳴患者的成長團體並且提倡聽力健康維護觀念。經由許多志工和專家無私奉獻，不但幫助成千上萬的耳鳴患者，也投下數百萬美元給相關的研究機構，到目前已成為美國最卓越的耳鳴相關機構之一。

在美國耳鳴學會的刊物上，經常會有患者來函敘述自己的耳鳴問題，並且和所有讀者分享他們克服耳鳴的經驗。筆者特地節錄其中一些和國內患者類似的案例，提供大家參考（醫師的話是筆者加上去的）。

病患一、幾個月前，我的右耳開始出現耳鳴的聲音，這種聲音持續出現整天都能聽到。我感到很煩躁，找了一位耳鼻喉科醫師看診，醫師問了我的生活情形後，建議我咖啡最好少喝一點，在此之前我每天都要喝四到五杯沖泡式咖啡。我的工作需要聚精會神，咖啡是我提神很重要的飲料。

在醫師建議後，我停喝所有的咖啡，一開始有點頭痛想睡覺，幾天後慢慢就適應了。說也奇怪，耳鳴居然變小聲了，一天當中甚至會有很長一段時間完全聽不到耳鳴的聲音。

不但如此，睡眠也改善了，以前每天醒來都覺得沒睡飽，自從停喝咖啡後，第一次讓我有睡飽的感覺。我現在會在睡前喝一小杯威士忌或一瓶啤酒，但量多一點的話耳鳴似乎又會變大聲，不喝的話就不會有這種現象。至於咖啡，我還是有喝，不過會控制在一杯以內，而且儘量選喝不含咖啡因的飲料。

醫師的話：咖啡是造成耳鳴的元兇之一，喝咖啡會使腦血管收縮導致耳蝸的血液循環變差。學者研究發現核磁共振和電腦斷層等腦部掃描，會因為患者喝咖啡而受到影響使判讀產生誤差。一般人喝的沖泡咖啡每杯含咖啡因在七十到一百五十毫克之間，正常成年人一天咖啡因的攝取量應控制在三百毫克以下，也就是不要超過三杯沖泡咖啡。

病患二、二○○○年十二月的某一天，我被一輛休旅車撞到，當時我被撞飛了六、七公尺之遠，肇事者當場逃逸。不久我開始出現兩側高頻的耳鳴，漸漸地耳鳴轉移到左耳，也就是被撞到的那一邊。我曾經試過針灸治療，但只有在心情上有些幫助。也曾一段時間沮喪和憤怒，但耳鳴依然故我。

後來我的醫師建議我去做聽力檢查看看助聽器是否有些幫助。現在我的左耳戴了一個數位型助聽器，四個月來除了聽力改善外，耳鳴也減輕了。雖然聽起來沒什麼特別的，不過助聽器對於有聽力喪失的人的確可以減少耳鳴。

醫師的話：助聽器對耳鳴的確有幫助，許多有聽力障礙的病人在戴上助聽器後往往會發現耳鳴明顯變小聲。當然還有其他許多因素決定耳鳴的改善程度，不過如果您的聽力圖顯示某個頻率聽力變差，而耳鳴剛好也在那個頻率範圍，那麼助聽器肯定對您的耳鳴會有一些幫助。（本文作者為景升聯合診所院長、耳鼻喉專科醫師）